名醫示警：確診「前4後5」是傳染期關鍵！6大自主防疫原則 做好這件事病毒量下降快

本土疫情燒不停！前台大醫院感染科醫師林氏璧表示，從現在開始將走向確診高峰，中央及地方的防疫規定也可能會一直滾動式調整，進而導致許多人霧煞煞，建議民眾不妨在共存路上掌握6大自主防疫原則，並了解「確診前4後5傳染力最高，不要傳給他人」。

看更多：吃鳳梨降血壓、防血栓！營養師曝鳳梨5大好處 提高免疫力、降低罹癌風險

  自主防疫6大原則

1.如果確診了，從有症狀日往前抓4天，往後抓5天林氏璧說明，這段時間要特別注意，因為這是最有傳染力，呼吸道病毒量最高時間段。

2.往前抓4天，還有發病5日內，通知接觸過的親朋好友同事，特別是曾有脫下口罩面對面者，請這些人注意自身健康。

3.往後抓5天，留在家中一人一室，與家人分開，等候公衛人員通知。注意自身健康狀況，看有無出現重症的警示症狀。若有出現馬上打119就醫。林氏璧補充，警示症狀包括喘或呼吸困難、持續胸痛、胸悶、意識不清、皮膚或嘴唇或指甲床發青、無發燒（體溫低於38度）情形下心跳大於每分鐘100 次、無法進食或喝水或服藥、過去24小時無尿或尿量顯著減少。

也可使用血氧偵測儀監測，平時就可測試知道自己的基準值，血氧濃度若掉到94%以下就要小心。90%以下要緊急送醫。

看更多：1922熱問／哪些人需要做PCR？沒有接觸史卻出現症狀要做嗎？一圖秒懂

4.絕大多數的人，特別是已經打過疫苗者，不需任何治療，靠自身免疫力就能康復。隔離期間可使用止痛、退燒以及緩解症狀的藥物減輕不適。如經過2至3天，精神上症狀上沒有逐漸改善，高燒不退，可能也要考慮就醫。若有改善，就不需太多擔心。目前居家照護需要隔離到10天。

5.60歲以上老人家建議減少外出，回到去年5月三級防疫強度。特別是沒有打疫苗者應躲好躲滿。當然，還是建議考慮接種疫苗，一切都不嫌晚，僅打一劑也是有一定防重症效果！

6.家有老人家和4至5歲以下幼兒，家中成員疫苗建議打好打滿。疫苗雖然無法完全防感染，但感染後病毒量下降比較快，多少還是有幫助。

看更多：打疫苗根本沒用？前台大醫親算數據：「接種疫苗者中重症發生率明顯較低」

  《健康2.0》提醒您

因應新冠肺炎疫情，疾管署持續加強疫情監測與邊境管制措施，如有疑似症狀，請撥打1922專線或0800-001922，並依指示配戴口罩儘速就醫，同時主動告知醫師旅遊史及接觸史，以利及時診斷及通報。

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供 ◎ 資料來源／林氏璧醫師 

→字體放大好閱讀，收藏文章更便利！點我下載【健康2.0 APP】 →健康資訊不漏接！點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】