改善新冠後遺症，民眾搶喝防疫茶！「7大常見中藥材」教你改善心肺功能、補氣、養脾胃

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本土疫情持續延燒，「確診人數持續破萬」不再是冷冰冰的數字，到2022年5月底為止，全台灣確診人數已超過200萬人，有人以為痊癒就可以恢復正常生活，殊不知，漫長的休養之路才要開始。

很多患者康復後開始出現所謂「長新冠（Long COVID）」的新冠肺炎後遺症，包括呼吸困難、疲倦，運動時發現自己比染疫之前容易喘，心肺功能好像下降了一些。頭痛、頭暈、記憶力減退、注意力不集中等「腦霧」的情況也很令人困擾，我們在日常起居、上班時感到有些不便，尤其是上了年紀的人更容易有這些症狀。

要改善新冠病毒帶來的後遺症，除了均衡飲食及有氧運動，讓心肺功能恢復到生病前的水平，也可以適當使用一些補氣的中藥材，除了增加抵抗力、改善肺臟功能與疲勞問題，也能幫助補充一些營養成分。相信好好調理身體，可以讓生理機能重新步上軌道，回到過去正常的生活！

「新冠後遺症」有哪些症狀？誰更容易發生？

世界衛生組織指出，雖然大多新冠肺炎患者可以徹底痊癒，但大約10%到20%的人在康復後仍會出現各種中、長期症狀，並持續至少兩個月，這些症狀稱為「長新冠（Long COVID）」，它可能會影響患者的正常生活，包括工作和處理家務。常見症狀如下：

疲倦呼吸急促或呼吸困難記憶力、注意力或睡眠出現問題持續咳嗽胸痛說話困難肌肉痠痛喪失嗅覺或味覺憂鬱或焦慮發燒

根據《BBC》的整理，目前最常見的症狀是疲倦，佔了大約50%；其次是呼吸困難，佔約40%；第三是關節痠痛，佔約25%。每個患者的症狀、嚴重程度也有所不同，可能同時有多種症狀。此外，無症狀、輕症感染者也可能會有「長新冠」後遺症。

新冠病毒影響心肺功能

《紐約時報》報導，美國疾病管制與預防中心（CDC）5月24日發布的最新研究指出，美國的65歲以下染疫成年人當中，每五人就有一人有「長新冠」後遺症，主要造成心臟、肺臟與腎臟三器官的損傷。而且患者出現呼吸道症狀和肺栓塞等肺部問題的風險，是未感染者的兩倍。

衛生福利部疾病管制署也指出，新冠後遺症對呼吸系統的影響，會表現出呼吸困難、肺部纖維化等損傷，尤其感染新冠病毒時症狀較嚴重的患者，發生長期肺部併發症的風險較高。在心血管系統的影響上，可能有高達60%的患者在確診2個月以後，仍持續有心肌發炎的情形，常見症狀為心悸及胸痛。

新冠肺炎可能造成呼吸困難、低血氧、嚴重肺炎、急性呼吸窘迫症候群，甚至多重器官衰竭。除了可能遺留的肺纖維化，其他器官也可能受影響，特別是心血管系統。常見的心血管系統合併症包括心律不整、心肌炎、急性冠狀動脈症候群、靜脈血栓栓塞、心因性休克及心衰竭。

除了對心血管及呼吸系統的直接影響，長久缺乏活動也可能造成運動能力下降。

「新冠後遺症」該如何調理？

扶原中醫診所中醫師郭大維指出，中醫會以養心安神、補脾益腎的藥材來做治療。在調理患者病情上，會視新冠康復患者出現的後遺症而不同。舉例如下：

一、慢性咳嗽：可能酌加麥門冬、天門冬、貝母等潤肺化痰的用藥。二、全身痠痛：可能酌加獨活、羌活等驅風、除濕、通關過節的藥材。三、腦霧：除了以黨蔘、黃耆、白朮來補氣，可加入遠志、石菖蒲等比較通竅、活血的藥材。

另外，若民眾染病後要調養身體，常見的中藥材有：

一、丹蔘：擴張冠狀動脈、增加冠脈流量、改善心缺血、梗塞和心臟功能，調整心律，改善微循環。二、人蔘：抗休克、抗疲勞、降低血糖。三、五味子：對呼吸系統有鎮咳和祛痰作用，能降低血壓。四、麥門冬：有抗心律失常和擴張外周血管作用五、陳皮：行氣通絡、化痰止咳，用於痰滯經絡之胸痛、咳嗽。六、甘草：鎮咳、抗炎、抗過敏作用，能保護發炎的咽喉和氣管的粘膜。七、桂枝：對流感病毒亦有抑制作用，又能刺激汗腺，使皮膚血管擴張，故有發汗作用。並能強心鎮痛。

要預防染疫，可以服用哪些中藥材？

從中醫的觀點，預防感染以「補氣」為主，因此可選用人蔘、黨蔘、黃耆、紅棗、枸杞、白朮等藥材來增強抵抗力。如果覺得脾胃比較不舒服、比較虛，可以每個藥材準備三錢，用1500c.c.的水煮沸完後，悶半小時，冰在冰箱涼涼地喝，可當成飯後茶飲喝一杯。

但要注意的是，這些藥材仍然是「藥」，不宜天天喝、無時無刻地喝。除非在中醫師的指導之下，有服藥需求才可以多喝。健康人建議多喝水即可。

要提醒大家的是，市售許多防疫茶或治療新冠肺炎的中藥品，會使用黃芩、連翹、魚腥草、薄荷、板藍根，這些藥材的功能主要在於清風熱、發汗、消炎，屬於比較涼的藥，服用太多可能損傷免疫系統，因此不建議健康的人任意服用。比起防疫茶，吃飽、睡好、確實戴口罩更重要。

康復患者調養身體，生活習慣如何改善？

在飲食習慣上，可採「地中海飲食」，多吃大量蔬菜水果、堅果類、豆類、魚類、白肉，並透過慢慢增加有氧運動來鍛鍊心肺功能，也可進行一些速讀、腦力測驗來活化腦神經，注意避開菸酒、勞累、壓力等傷身的事情。

郭大維也建議，民眾在家可做一些穴位按摩，包括頭頂的百會穴、手部的合谷穴、腳部的太衝穴，以及後腦的風池穴，可以搭配使用鼠尾草、迷迭香等精油來按摩穴位，特別是讓後腦的血液循換變好，來改善腦霧的狀況。

參考資料：世界衛生組織：COVID-19長期影響BBC〈新冠後遺症：「長新冠」症狀、原因等我們已經知道的幾個關鍵問題〉New York Times