長輩尿失禁怎麼辦？了解5種尿失禁類型為長輩做好防範措施

根據台灣本土資料，35歲以上的婦女每四位就有一位有尿失禁困擾。雖然盛行率如此之高，但是礙於隱私，就醫比例卻相對較其他疾病低很多。事實上，只要找到尿失禁成因，婦女朋友們是可以擺脫尿失禁所帶來的困擾。

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來不及到廁所就尿出來？先搞懂急尿跟頻尿 1天超過8次就算頻尿！

首先，討論尿失禁成因之前，先定義所謂的尿失禁。尿失禁是指來不及到廁所，尿已漏出來。然而，婦女朋友們常常會把「急尿」與「頻尿」搞混。「急尿」是指無法憋尿，一有感覺就要衝去廁所；「頻尿」則是一直想跑廁所，根據國際尿控協會的資料，頻尿指的是24小時內排尿8次以上，民眾須先釐清狀況才能對症治療。搞清楚什麼是尿失禁後，大致上可以將尿失禁分為五大類：應力性、急迫性、混合性、暫時性、滿溢性。 1.應力性尿失禁

最為常見，約占一半比例。當膀胱受到壓力時，例如咳嗽、大笑、跑步、搬重物等，就可能漏尿。常見因素為懷孕、自然產及退化。 2.急迫性尿失禁

通常是膀胱有病變，導致過度敏感，一有尿意就可能漏尿，會伴隨急尿狀況。 3.混合性尿失禁

同時有上述兩種類型尿失禁。 4.暫時性尿失禁

常見原因是發炎、感染、便秘、藥物副作用，像是部分精神科藥物等，只要治療症狀或停藥後，即可回復正常。 5.滿溢性尿失禁

男性較常出現，膀胱出現神經性病變，過度飽脹而不自主的溢流尿液。如果女性有這類問題，通常是因為糖尿病使得神經感受度變差，膀胱很脹卻無感，造成漏尿。

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改善漏尿不只凱格爾運動！「磁波儀、生物回饋」也能鍛鍊骨盆肌群

臺北市立聯合醫院和平婦幼院區泌尿科醫師張德撝解釋，尿失禁治療分三階段。第一階段為嘗試保守治療，最重要的是勤做「凱格爾運動」，坐在椅子上冥想有一滴水，試著用骨盆底肌吸住，以強化骨盆底肌群。一天照三餐練習，每次做10下，訓練三個月能有成效，約有半數病人可改善症狀。

另一方法是使用磁波儀，原理是透過電流或磁波刺激骨盆底肌肉，促使骨盆肌肉收縮、運動，達到強化骨盆肌群，進而改善尿失禁。第三種方法是生物回饋訓練，即進階版的凱格爾運動，透過貼片偵測做凱格爾運動時是否用到正確的肌群。

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尿失禁的治療！使用抗膽鹼藥物停藥需注意再度復發

若保守治療未見改善，須使用藥物治療。張德撝表示，針對應力性尿失禁，常使用的是三環抗憂鬱劑，若為停經婦女可使用雌激素來改善。而急尿性尿失禁，最廣泛使用的是抗膽鹼藥物，抗膽鹼藥物降低膀胱收縮力道；另一種是Beta-3腎上腺接受體作用劑，可放鬆膀胱，減少排尿頻率與急迫性。