別再用「電視」照顧失智長輩了!只靠折四角毛巾、曬衣服...「3大簡單的日常活動」就能幫長輩延緩失智症
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為失智長輩安排休閒活動能延緩退化。你還在讓失智長輩在家裡看電視嗎?小心長輩退化更快!2019年英國期刊《科學報告》發表研究指出,指出50歲以上老年人,每天看超過3.5小時的電視,與未來6年內在語言和記憶能力下降有關。如果長輩白天看電視看到睡著,晚上睡不著覺、在家裡四處遊走,不僅作息不健康,也會影響家人安寧。
因此,照顧失智者,為他安排各種有趣的休閒活動是非常重要的任務。這可以讓他生活充實、心情愉快,並建立規律的生活作息。休閒活動不僅能延緩失智症的退化速度,也能消耗患者白天的能量,讓患者晚上比較好睡,更穩定患者的情緒,減少擾人的精神行為症狀。
一、日常就可以參與的「家務類活動」家務類活動包括各種家事,例如:
烹飪烘焙洗碗打掃曬衣服挑揀菜葉台灣失智症協會秘書長湯麗玉指出,不管是輕度、中度、重度的失智,都會鼓勵患者能盡量參與日常生活的事務。有些人可能覺得,長輩已經生病了,不應該他幫忙家務,但對長輩來說,還能做他做的事情,可以自己洗碗、晾衣服,就是一個生活品質。
家屬可以帶領失智者一起參與這些家務工作,維持患者的自我照顧能力。果患者還能摺衣服,就讓他摺;如果患者退化到不能摺衣服了,可以改折四角毛巾。如果患者無法獨立完成,可以簡化流程,讓長者只參與家務活動中的1、2個步驟,或是將步驟拍照,提供視覺化的提示。
二、戶外活動如果患者還能行走,可以鼓勵患者參加各種戶外活動,例如:
散步爬山太極拳舞蹈球類運動從事戶外運動,不僅能讓患者多接觸外界刺激,延緩退化速度,還可維持基本肌肉耐力、心肺耐力。
如果患者的身體狀況沒辦法一次從事高強度的運動,可以從快走、爬樓梯等,比較容易做到的活動開始。如果患者不方便出遠門,可以搜尋Youtube上的運動影片來運動,或到附近公園散步。
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如果失智長輩做不來高強度的運動,到公園散步也是一個好選擇。 三、靜態活動如果患者無法行走,仍有很多靜態活動可以參與,例如:
藝術類活動
藝術類型的活動很多,例如:
繪畫拼貼插花珠寶設計雕塑打毛線、編織藝術活動能豐富患者的感官刺激,如果製作過程有他人一起參與,也能增進成員的人際互動。長輩與他人分享其作品時,也能增加語言表達能力,並獲得成就感。
湯麗玉建議,原則上只要失智患者的能力還在,就盡量讓他做。例如繪畫,輕度失智患者也許可以直接在白紙上繪畫,但如果到了中度失智,患者已經無法直接在白紙上作畫,可以提供塗色本,讓患者上色。
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為失智長輩安排休閒活動能延緩退化。你還在讓失智長輩在家裡看電視嗎?小心長輩退化更快!2019年英國期刊《科學報告》發表研究指出,指出50歲以上老年人,每天看超過3.5小時的電視,與未來6年內在語言和記憶能力下降有關。如果長輩白天看電視看到睡著,晚上睡不著覺、在家裡四處遊走,不僅作息不健康,也會影響家人安寧。
因此,照顧失智者,為他安排各種有趣的休閒活動是非常重要的任務。這可以讓他生活充實、心情愉快,並建立規律的生活作息。休閒活動不僅能延緩失智症的退化速度,也能消耗患者白天的能量,讓患者晚上比較好睡,更穩定患者的情緒,減少擾人的精神行為症狀。
一、日常就可以參與的「家務類活動」家務類活動包括各種家事,例如:
烹飪烘焙洗碗打掃曬衣服挑揀菜葉台灣失智症協會秘書長湯麗玉指出,不管是輕度、中度、重度的失智,都會鼓勵患者能盡量參與日常生活的事務。有些人可能覺得,長輩已經生病了,不應該他幫忙家務,但對長輩來說,還能做他做的事情,可以自己洗碗、晾衣服,就是一個生活品質。
家屬可以帶領失智者一起參與這些家務工作,維持患者的自我照顧能力。果患者還能摺衣服,就讓他摺;如果患者退化到不能摺衣服了,可以改折四角毛巾。如果患者無法獨立完成,可以簡化流程,讓長者只參與家務活動中的1、2個步驟,或是將步驟拍照,提供視覺化的提示。
二、戶外活動如果患者還能行走,可以鼓勵患者參加各種戶外活動,例如:
散步爬山太極拳舞蹈球類運動從事戶外運動,不僅能讓患者多接觸外界刺激,延緩退化速度,還可維持基本肌肉耐力、心肺耐力。
如果患者的身體狀況沒辦法一次從事高強度的運動,可以從快走、爬樓梯等,比較容易做到的活動開始。如果患者不方便出遠門,可以搜尋Youtube上的運動影片來運動,或到附近公園散步。
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如果失智長輩做不來高強度的運動,到公園散步也是一個好選擇。 三、靜態活動如果患者無法行走,仍有很多靜態活動可以參與,例如:
藝術類活動
藝術類型的活動很多,例如:
繪畫拼貼插花珠寶設計雕塑打毛線、編織藝術活動能豐富患者的感官刺激,如果製作過程有他人一起參與,也能增進成員的人際互動。長輩與他人分享其作品時,也能增加語言表達能力,並獲得成就感。
湯麗玉建議,原則上只要失智患者的能力還在,就盡量讓他做。例如繪畫,輕度失智患者也許可以直接在白紙上繪畫,但如果到了中度失智,患者已經無法直接在白紙上作畫,可以提供塗色本,讓患者上色。
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