練顫掌強健心肺!她不容易感冒、氣喘 身體也消腫了
身體類固醇過敏感冒氣喘氣功白雁心肺消腫體虛顫掌行氣風輪法 文章 參考資訊
![練顫掌強健心肺!她不容易感冒、氣喘 身體也消腫了](https://i1.wp.com/cc.tvbs.com.tw/img/program/upload/2022/08/22/20220822113504-2bdb25cd.jpg)
![](https://i1.wp.com/cc.tvbs.com.tw/img/program/upload/2022/08/22/20220822113504-2bdb25cd.jpg)
一名劉小姐從小到大常感冒、得流感,某次嚴重大感冒後,還留下氣喘的毛病,每次感冒幾乎都會引發氣喘發作,經常進出急診室緊急治療。很多人會以為有氣喘問題不能運動,白雁老師指出,其實透過緩和規律的運動,反而可以改善肺功能,以及呼吸道過度收縮反應的症狀。
調理氣喘 暢通體內水液代謝
氣喘疾病自古就有,中醫的「喘症」便是疑難雜病之一,常常跟咳嗽併發,氣喘到一定程度還會導致胸悶及呼吸困難。到了現代,環境空氣污染的問題越來越嚴重,罹患氣喘的大小朋友也越來越多。
現在很多氣喘患者,是從小兒氣喘反覆發作延續而來,或是小時候曾發作過後來緩解,但長大後又氣喘復發。小兒氣喘是相當常見的慢性疾病,國內罹患小兒氣喘比率高達20%,每5個小朋友就有1人是氣喘兒。
氣學管理專家白雁老師提到,氣喘及身體的臟腑功能失調有關,尤其是肺、脾、腎都負責水液的代謝,如果這個功能不能正常發揮作用,體內水液代謝不掉就會產生痰,卡在體內難暢通。此時假如又遇到空氣污染、冷空氣、過敏原等誘發因子的「外邪」時,痰濁或濁氣就會導致氣管阻塞,使人出現呼吸困難、氣息喘促的症狀。
看更多:居家照護練「清肺功」!每天一次深呼吸清肺 排濁氣、除廢物、改善過敏
慢運動鍛鍊心肺 改善過敏、體虛
大部分的氣喘問題與過敏有關。特別是在季節交替或溫差變化較大的時候,很多抵抗力比較差的人,就會有呼吸不順暢及呼吸困難情況產生,多半體質偏虛、容易感冒,氣管也容易因為過敏原而發炎,影響胃口及食慾。
白雁老師呼籲,正確對待氣喘問題很重要,很多氣喘患者認為自己不能運動;其實氣喘會發作,通常是因為冷熱交替太密集時,氣管急速收縮而引發,較劇烈的運動像是籃球、羽球、跑步等,容易在活動中讓呼吸急促、換氣頻繁而氣喘。
而氣功是一種規律和緩的運動,可逐步讓身體變溫暖,鍛鍊心肺功能、增加肺活量,運動時的呼吸也不會太急促,改善氣喘患者因不運動而體適能下降,導致氣喘控制更差,更害怕運動的惡性循環。白雁老師建議雙管齊下,配合醫師治療,適當運動增強體質會很有幫助。
看更多:這招減肥不易復胖!彥寬老師「行氣攪海法」 補氣血促代謝、擺脫虛胖體質
像劉小姐直到學了氣功,終於找到自己的感冒終結法。她表示,自己學氣功前肺活量約66%;練功後再去做肺功能檢測,肺活量明顯改進,醫生知道後也十分贊成她繼續練功。
劉小姐分享,多年來因為氣喘服用類固醇,讓她的身體出現水牛肩、犀牛背、滿月臉,整個人腫一大圈。持續練功調理後,身體變強壯,不容易感冒了,連帶氣喘發作也大為減少,整個人也明顯消腫,穿衣從XL變成XS,讓她驚呼太神奇!
看更多:長期服藥怕副作用?彥寬老師教1招「排濁功」 加速代謝排藥毒
行氣風輪法 築起人體金鐘罩
❶左腿向前弓箭步,右腿打直,身體微微向左側方轉。 ❷兩手交叉放在小腹前,兩手顫掌向上畫圓落下,當手落到肩膀45度角時就停止。 ❸換右腿向前弓箭步,左腿打直,身體微微向右側方轉,重複顫掌向上畫圓落下動作,左右各做7次。
▲白雁老師示範行氣風輪法。
◎ 圖片來源/白雁時尚氣功 提供 ◎ 諮詢專家/白雁老師
→疫後時代來臨,染疫怎麼辦?與疫共存怎麼防疫?快來看防疫懶人包! →健康資訊不漏接!點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】
2022年8月22日 — 很多人會以為有氣喘問題不能運動,白雁老師指出,其實透過緩和規律的運動,反而可以改善肺功能,以及呼吸道過度收縮反應的症狀。 調理氣喘暢通體內水液 ...
2020年8月17日 — 持續練功調理後,身體變強壯,不容易感冒了,連帶氣喘發作也大為減少,整個人也明顯消腫,穿衣從XL變成XS,讓她驚呼太神奇! 行氣風輪法,築起人體金鐘罩 ...
氣學管理專家白雁老師表示,五十肩、肩周炎是人體關節老化的第一個警訊,人體機能在四、五十歲走下坡,年輕時身體機能恢復得快,無論肌肉損傷或組織沾黏,能比較快 ...
2019年8月5日 — 白雁/氣學管理專家明明感覺還是熱浪襲人的盛夏,24節氣就已經來到立秋了。在夏秋交替之際,意味著暑氣將去,自然界陽氣漸收,陰氣漸長,萬物收斂, ...
杜仲的吃法肺積水可以活多久氣喘爬山魚腥草茶怎麼煮紅砭石功效有關肢端肥大症之敘述下列何者正確感冒喘不過氣中醫方劑大全砭石無效隕石真假 年齡 深層健康養生 健康新知 紅酒 憂鬱 心臟病 心血管 抗氧化 小酌張成業醫師 微創
健康網》15種炸物熱量大公開!營養師:雞排5大危害「超派」
營養師說明,以一片炸雞排來說,熱量就約有630大卡,熱量足足超過兩碗白飯;圖為示意圖。(圖取自photoAC)〔健康頻道/綜合...
憂鼻竇炎手術害視力?「GPS導航」助精準定位安全及治療效果更提升
據估計,全台有超過300萬人罹患慢性鼻竇炎,醫師指出,大部分慢性鼻竇炎患者可透過治療減輕症狀及改善生活品質,治療方式以...
37歲婦狂咳以為過敏確診晚期肺癌僅2周逝醫生教分肺癌咳嗽4大特徵
加拿大一名37歲華裔婦人自去年確診晚期肺癌後,兩周即病逝,遺下3名孩子。面對妻子離世的打擊,她的丈夫近日在社交平台撰文...
肥胖問題|男友喜歡胖女孩女子為愛暴增至186磅一原因結婚不成下場慘淡-晴報
身體健康比一切重要。內地一名女模特兒,因男友喜愛肥胖女性、承諾她只要變肥就結婚,因此於一個月內增肥約76磅,結果卻令身...
抗發炎|吃腰果杏仁會熱氣生痱滋?常吃6種堅果易發炎醫生推介2大超級堅果
延伸閱讀:13種食物易致慢性發炎恐致癌症心血管病·13種食物易致身體發炎·加工食品·薯片·即食麵·精製碳水化合物食物·蛋糕·餅...