熬夜傷肝又沒時間保養?1茶飲助祛濕降肝火 簡易氣功4動作輕鬆養肝
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現代人工作忙碌,經常熬夜傷肝,沒有時間好好休息,更不用提保養身體。對此,中醫師推薦一款養肝茶飲,搭配氣功名師傳授的功法,讓你在家就能輕鬆養肝、疏通肝經。
肝不好皮膚黃?1茶飲助祛濕降肝火
中醫師陳潮宗表示,肝臟以瀉火為補,對於肝膽經濕熱等肝臟異常問題,他特別介紹一款「茵陳養肝茶」,能幫助降肝火、除濕熱,達到養肝、抗腫瘤的效果。
茵陳養肝茶
【材料】菊花10克、茵陳10克、綠茶5克。
【作法】用熱水沖泡即可飲用。
【功效】3月的茵陳可以改善肝膽經濕熱、肝功能異常或黃疸問題;菊花可以清熱、解毒、瀉火;綠茶富含兒茶素,能幫助抗氧化。
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「大鵬翱翔」疏通肝經 活絡氣血改善肝瘀
氣功名師彥寬分享一招「大鵬翱翔」,幫助你維持正氣充足,疏通肝經、強化活血,改善肝瘀、結節堵塞等問題。動作共分4階段:
1.兩手合併於合谷穴,往丹田灌氣(兩手掌往身體方向撥),搭配腰部擺動,身體從左轉到右,來回7次。
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2.雙手展開,如鵬鳥展翅般上下擺動,身體也隨著手臂動作一起前後擺動。
3.將手臂完全舉起,雙手的手背於頭部上方拍合7次。
4.兩手一前一後交換擺動,每次擺動時,頭都要轉向手往後擺的那側,眼睛往後方看。
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◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供 ◎ 諮詢專家/陳潮宗中醫師‧彥寬老師
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