吃梨養生2種人不適合!防眼乾、口乾、皮膚乾燥要吃這些 1穴位養肺解秋燥"
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秋日養生最重防止秋燥及養肺,不少人會吃梨子潤肺;但中醫師提醒,不是每個人都適合吃梨子,還有秋季盛產柿子也不要吃太多,以免腸胃出問題。
秋天4部位容易乾燥
花蓮慈濟醫院中醫師盧昱竹指出,秋天最主要是燥邪,而人體常見的乾燥部位,包含:眼睛、嘴巴、皮膚及排便乾燥,吃對食物可以幫助緩解秋燥:
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❶眼睛乾燥
飲用枸杞茶、菊花茶,幫助護眼、防燥。
❷嘴巴乾燥
吃蘋果、烏梅等酸性食物,讓唾液腺分泌緩解乾燥外,也要適時喝水,幫身體補充水分。
❸皮膚乾燥
除了塗抹乳液保持皮膚滋潤外,也能吃山藥、百合、麥門冬,滋陰潤燥。
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❹排便乾燥
能吃核桃、芝麻等堅果類,都是滋潤黏膜不錯的食物。
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柿子吃太多 當心腸胃不適
秋季盛產柿子;盧昱竹表示,柿子屬性較寒涼,虛寒體質者不宜多食,且柿子含有鞣酸,容易沉澱在胃中阻礙腸胃,進而引起胃痛、消化不良、腹瀉等,建議盡量酌量食用。
梨子養生 2種人不適合
不少人也會吃梨子養生;盧昱竹提醒,不是人人都適合吃梨子,若是體質較寒涼、過敏體質,例如:一碰風寒就容易鼻塞、打噴嚏、咳嗽、眼睛癢,或是手腳變得比較虛冷的人,就不適合吃梨子,因梨子屬性偏冷,建議可將梨子燉熟。
1穴養肺 緩解秋燥
「秋燥傷肺!」盧昱竹建議,可以按壓位於手肘內側凹窩處的尺澤穴,此為肺經常見的重要穴道,也是管理水的穴道;根據五行生剋理論「金水相生」,肺屬金,穴名中的「澤」有聚水之意,是肺經中「水性」最好的大穴道,時時按壓可以金水相生,緩解秋燥的問題。
▲尺澤穴位於手肘內側凹窩處。
◎ 圖片來源/花蓮慈濟醫院‧達志影像/shutterstock提供 ◎ 資料來源/花蓮慈濟醫院
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