嘴巴破洞痛不欲生！醫推4食物強化口腔黏膜、癒合潰瘍 1水果促膠原蛋白形成"

你是否有過吃東西不小心咬到嘴巴，造成嘴巴破洞潰瘍的經驗？中山醫學院附設醫院牙科醫師劉馥萱表示，除了吃東西不小心咬到外，造成口內炎的原因眾多，如自體免疫問題、飲食失調、疲勞、睡眠不足等，建議民眾可以補充4種保護口腔黏膜的食物。

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劉馥萱指出，嘴破除了吃奇異果，還可以攝取豬肝、酪梨、蔓越莓、牛奶等食物提升免疫力，強化口腔黏膜！另外，她也提醒，如果嘴巴破洞超過2周沒有痊癒，要盡快就醫，並且要注意病變的可能性。

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  嘴巴破洞要吃4種強化口腔黏膜的食物 1.豬肝

肝臟的維生素B、維生素A、鐵、鋅含量都非常豐富，豐富的蛋白質有助潰瘍癒合，維護黏膜的完整性。劉馥萱也提醒，由於內臟類的膽固醇含量較高，建議民眾應酌量攝取。

  2.酪梨

酪梨含有為維生素B和維生素E，有抗發炎的效果，除了有益心血管健康，持續食用也能幫助調節膽固醇。

  3.蔓越莓

蔓越莓富含維生素C、維生素E，有助膠原蛋白形成，幫助口腔黏膜修復，對於提升免疫力也有相當大的作用。

  4.牛奶

牛奶也是維他命B群的重要來源！補充奶類也可預防部分口內潰瘍、長瘡。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock ◎ 資料來源／劉馥萱醫師

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