一直好累看哪科？「4問題」幫你篩選科別！隔薑灸「消炎3穴」調理慢性疲勞

現代人工作很繁忙，有些人幾乎一到五的上班日，整天都覺得很累，即使假日徹底補眠，好彌補平時沒有睡夠的份，到了禮拜一上班日還是很累，跑去看醫師之後結果最後竟然被診斷是「慢性疲勞症候群」，到底什麼是「慢性疲勞症候群」？

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  「每天都很累」注意身體恐出現狀況

中山醫院家醫科醫師陳欣湄表示，｢慢性」表示比較長的期間，大約介於6周～6個月，若超過這個期間，疲倦感始終沒有恢復，就能考慮朝「慢性疲勞症候群」的方向懷疑。陳欣湄說，它也有點像垃圾桶，當疲倦感找不到原因，又排除如貧血、甲狀腺低下等其他疾病，也能朝慢性疲勞症候群懷疑，定義有點像｢無法恢復性的疲勞感」。

另外，疲勞要看哪一科？陳欣湄提醒民眾，需先回憶過去連動的病史，比較容易掛對科。她提供一些方向供民眾參考： 1.家醫科

沒有特殊疾病，只有一直感覺累。

  2.肝膽腸胃科

本身有罹患B型肝炎、C型肝炎等疾病者。

  3.耳鼻喉科、感染科

曾有過感染問題，例如新冠肺炎、感冒、流感等，尚未痊癒，也可能出現疲勞感。

  4.神經內科

腦部曾經有過創傷，也可能出現疲倦狀態。

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  「隔薑灸」以溫度效應刺激通絡，緩解疲勞

身體慢性發炎中醫如何調理？中醫師鄒瑋倫表示，「一針，二灸 ，三用藥」，在針灸之外，「灸法」是在秋冬季調理慢性疲倦很舒服的方法，可用艾條點火之後，找一個通風處比較好的地方，距離2～3公分薰穴，以不要燙傷為原則，慢慢地薰穴道即可達到舒緩疲勞的效果。她推薦3個最佳消除疲勞的灸穴如下： 1.後谿穴

後谿穴通一身督脈之氣，等於整條督脈的陽氣都在此，鄒瑋倫說，薰此穴會讓身體如熊熊火爐般地讓氣往上互通，有助清心解鬱，能改善後頸疼痛、頭痛，補經益氣、緩解疲勞。位置在第5指關節後的遠側掌橫紋頭赤白肉際處。

  2.內關穴

鄒瑋倫表示，天冷可用「隔薑灸」效果更加。作法是切薑片愈大片愈好，厚度約0.2公分～0.4公分，把艾粒點火後，隔著薑片放在內關穴上，有助寧心安神、放鬆。位置在手腕橫紋下方2吋。

  3.神闕穴

神闕穴屬任脈，位於臍中，與脾、腎、胃關係密切，為全身經絡總樞。方法為平躺後，將艾粒點燃隔著薑片，底下墊一層紗布，放在神闕穴慢慢薰穴，可連結督脈與任脈調息，幫助全身陽氣循環更好。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供 ◎ 諮詢專家／陳欣湄醫師．鄒瑋倫中醫師

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