天冷嘴更饞?中藥熱敷包「這樣放」保暖又止飢!中醫推止飢黃金4穴抑制食慾
中藥黃金新陳代謝按摩天冷中醫減肥瘦身穴道按摩代謝鄒瑋倫紅豆嘴饞止飢餓散寒助陽熱敷包吳茱萸 文章 參考資訊
天氣越冷,越嘴饞。到底要如何克制食慾呢? 人體為了抵抗寒冷,會啟動身體的調控機制來維持體溫,所以天愈冷愈會讓人胃口大開。如果克制不住食慾,只想補充熱量時,不妨試試下列幾招。
看更多:這樣喝咖啡增加脂肪分解!醫提醒:吃太少也會代謝差,6招有效提升代謝力
按飢餓穴、巨闕穴、中脘穴、滑肉穴助斷食
中醫師鄒瑋倫表示,穴道按摩是很好可以提高新陳代謝的方法之一,以下有4穴道,常按可以幫助抑制食慾,避免過度飲食:
●飢餓穴
位置在耳垂上面的耳屏上,有一個叫飢餓穴。鄒瑋倫說,用手指頭按摩飢餓穴做穴道按摩、達到強刺激,或用中藥的耳豆做按摩,有抑制食慾、提高代謝的作用。
●滑肉門穴
穴位在肚臍上方約1吋,再往左右外側旁約2吋的位置。鄒瑋倫說,每天站著按摩3分鐘,會讓穴道的循環更好,有助袪除痰濕、瘦身減肥。
●中脘穴
位置在胸骨下端和肚臍連接線中點,臍上4寸處。有抑制食慾,改善消化不良、胃脹胃凸的作用。
●巨闕穴
中脘穴上2寸(肚臍上9指寬),常按可以強化心臟瓣膜的作用,加強新陳代謝。
看更多:輕鬆瘦!專家教你吃5大「燃燒系植化素」,促進脂肪代謝、抑制血糖值上升
▲中醫常用4個止飢穴。 中藥熱敷包 暖胃又抗飢
鄒瑋倫表示,天冷常用的暖暖包也可以用中藥材來自製。如果貼在肚子部位進行暖胃,有助止飢餓感,材料有紅豆、黃豆、海鹽、茴香、吳茱萸,一起放入毛巾袋中,放入微波爐加熱後,不只有濃烈的香氣,也有助暖胃、溫暖肝經、散寒助陽,幫助想減重的民眾,捱過飢餓感衝擊,輕鬆達到減重的目的。
看更多:天冷更要動!運動讓身體暖起來 4個小技巧防冬天常見運動傷害
▲自製中藥材熱敷包材料。
◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供 ◎ 諮詢專家/鄒瑋倫中醫師
→字體放大好閱讀,收藏文章更便利!點我下載【健康2.0 APP】 →健康資訊不漏接!點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】
手指按摩器有用嗎吳茱萸湯失眠吳茱萸粉小型按摩槍嘴饞怎麼辦dcard抑制食慾的方法OGAWA 肩頸 按摩器筋膜按摩槍手指按摩器功效頸椎按摩器推薦 [no_relate_sql.name;block=a]
男愛吃重鹹血壓稍高無不適心血管已嚴重狹窄!醫:天冷心梗高危-NOWnews今日新聞
北投健康管理醫院副院長錢政平醫師說,心血管疾病在發生初期時,完全不會有任何不適症狀,大多是心血管急症發作,例如心肌梗...
過年、年後易「痛風」該如何改善?中醫師:高普林食物是大忌...中藥「2茶湯」助預...
陳稚華2024-02-0310:01小中大中醫師提醒「痛風」是過前期間、年後門診常遇到的疾病之一,飲食上要特別注意。(圖片來源/map...
你吃東西很快嗎?小心惹病上身!一餐吃多久比較健康?營養師7技巧邊吃邊瘦"
你吃飯很快嗎?吃太快不只會造成肥胖問題,也容易讓身體短時間內分泌大量胰島素,造成血糖不穩定,也會誘發胃部疾病,造成胃...
影響老化的第一大因素專家指睡覺沒做到一事會讓你衰老更快-Yes-Pick
睡眠品質是影響老化的第一大因素,再生醫學專家尼爾.保爾文指出,睡眠品質差,會讓你衰老得更快。睡覺時,身體會進行自我修...
3寶媽產後首現身!八點檔葉家妤喊話瘦身「等我漂亮復出」讚尪神隊友|三立新聞網
記者林明柔/台北報導陳熙鋒(左)和老婆Karen(右)今日補辦婚宴。(圖/記者楊澍攝影)▲陳熙鋒(左)和老婆Karen(右)今...
覺得快變重,就會吃原味優格!崔智友、姜素拉,韓國女星私底下的瘦身小技巧
崔智友打開門走進了我們的芭蕾舞蹈教室,她剛開始什麼話都沒說,就只是站在旁邊觀察著。美麗的女神大駕光臨!哇~~!光是靜...
新款「瘦身版」PlayStation5今天開賣光碟版1萬7580元-壹蘋新聞網
原版PlayStation5備受推崇的相同技術功能,全被封裝在新款精巧的外型下,搭載加大內部儲存空間1TBSSD以及可加裝的UltraHDBlu...
天冷猝死案例增跨年迎曙光重保暖-國語日報社
讀者服務專線:886-2-23921133圖書門市專線:886-2-23921133轉1108國語日報社址:台北市100中正區福州街二號本社交通資訊️[1...