常腦袋裝漿糊?中醫你教分辨「頭暈」與「眩暈」!4穴位飲1粥品助改善
穴位潤肺中風眩暈焦慮頭暈神經葉酸低血糖腦袋疲勞記憶力衰退維生素C鎂百會穴維生素B群omega-3翳風穴風池穴腦循環率谷穴寧心安神前庭平衡系統失衡注意力難以集中黃議萱漿糊 文章 參考資訊
不少民眾在確診康復後,還是常感覺到頭暈、無法集中精神、易疲累等問題,有時會暈到連開車上下班都成困難。中醫師說明,若常感覺「暈暈的」,建議先查清是「頭暈」還是「眩暈」導致,配合西醫療程與中醫輔助調理,能更快緩解症狀。
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我是「頭暈」,還是「眩暈」?
中醫師黃議萱解釋,頭暈和眩暈是有差別的。「頭暈」有「浮浮的」或是「頭重腳輕」的感覺,因低血糖、焦慮等原因都有可能引起,而「眩暈」有「天旋地轉」、「左右前後搖晃」的感覺,是由前庭平衡系統失衡導致。造成眩暈的可能性有很多,但大部分眩暈都是良性的,前提是必須排除中風等緊急情況。
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中西醫共治 眩暈頭暈不再來
不少民眾在確診康復後仍然常感覺眩暈,這很可能是因新冠病毒造成的病毒破壞神經造成。依據耳鼻喉科醫師的建議,民眾更該將藥物療程走完,以利神經的修復,中醫師在調理上會依據臨床表現及體質,進行包含頭暈、眩暈、注意力難以集中、記憶力衰退、疲勞等症狀進行輔助治療。
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想防暈吃這些 放慢生活動作是關鍵
常眩暈的民眾可補充適量的維生素B群、omega-3脂肪酸、鎂、葉酸等營養素。維生素B群、omega-3脂肪酸可減緩發炎反應、幫助神經修復。而缺乏維生素C、鎂、葉酸,會更容易發生長新冠症狀。同時,也不宜過度勞累,避免做大力搖頭的動作,並在久坐或平躺起身時放慢動作,還要保持睡眠充足,運動不宜過度的生活習慣。
4穴位1粥品幫保養 不再頭暈眼花
黃議萱也建議民眾,可用藥膳與穴位按摩進行調理,以天麻15克、百合15克、高麗蔘良蔘切片10片,以冷水沖15秒,後放入1000 CC水,煮沸30分鐘後,再將洗淨後的小米150克、冰糖適量加入煮沸後煨成粥品,具有活化腦循環,潤肺寧心安神的功用。另外,按摩風池穴、百會穴、率谷穴、翳風穴等穴位也能活化腦循環,有效防止眩暈。
▲按摩風池穴、百會穴、率谷穴、翳風穴等穴位,有助於防止眩暈。
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◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供 ◎ 資料來源/扶原中醫診所
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