便祕偶而腹痛？小心自己亂吃藥更慘！恐是大腸「罹這病」 醫授5招降低發生率

40歲的陳先生因下腹劇烈疼痛無法忍受，至急診就醫，經醫師診斷為大腸憩室炎。陳先生表示，平常經常熬夜加班，餐餐外食喜歡吃油炸精緻食物，近日便祕嚴重偶會腹痛，覺得服下自備止痛藥還可以忍受，才延誤就醫。

  大腸憩室炎的成因、症狀？

衛生福利部桃園醫院腸胃科醫師陳世哲表示，大腸憩室的成因主要是當大腸腔室內的壓力增高，造成大腸壁在某些地方向外膨出產生囊狀的構造，當未消化的食物或糞便掉入憩室時，會阻礙憩室的血液循環，造成局部刺激，導致大腸內的細菌趁機侵入造成感染和發炎，這個憩室發炎時就是所謂的憩室炎。

其症狀有發燒、腹痛、噁心、嘔吐、腹脹、便祕、腹瀉、排便習慣改變、肛門出血和血便之症狀，嚴重會造成敗血性休克或是憩室穿孔的危險。

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  大腸憩室炎有哪些危險因子？

陳世哲指出，大腸憩室炎致病原因包括飲食多為精緻、低纖飲食、長期便祕、缺乏運動、體型肥胖、藥物引起、服用NSAID（非類固醇抗發炎藥）、類固醇或是鴉片類製劑等。患者於住院期間會先禁食、廣效型抗生素治療，待病況較改善時，則採清流質飲食。

  如何降低大腸憩室炎發生？

衛生福利部桃園醫院副護理長張書華表示，大腸憩室炎並非先天病灶，由於飲食習慣的改變及社會人口結構的老化，可預期大腸憩室炎及其併發症的發生率將會愈來愈高，建議民眾養成不熬夜、定時排便的習慣，喝足水分，並選擇合適的高纖維食品，加上規律的運動，皆能減少大腸憩室炎的發生。詳細說明如下：

  飲食多吃蔬菜、水果、全穀類

蔬菜與水果含有豐富的維生素、礦物質及膳食纖維，可促進腸胃蠕動、腸道益菌生長、降低血膽固醇。衛生福利部國民健康署指出，天天5蔬果是指每天至少要吃3份蔬菜與2份水果，蔬菜1份大約是煮熟後半個飯碗的量，水果1份相當於1個拳頭大小。

  補充足夠的水分

成年人每日水分建議攝取量1500～2000毫升。

  培養運動習慣

規律運動能避免讓自己過胖，增進腸道蠕動，並且減少大腸壁的壓力。

張書華也提醒，民眾常常會忽略身體發出的警訊，自己購買成藥服用而耽誤病情，藥物必須經醫師判斷有需要才服用。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供 ◎ 資料來源／衛生福利部桃園醫院

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