醫揭「腸躁症」7大祕密!吃藥未必能治腸躁?少吃「這些」減少脹氣腹悶
益生菌腹瀉便祕脹氣酒精精神壓力炸雞豆類碳水化合物慢性發炎腸躁症生活作息花椰菜辛辣食物高纖維腸漏症腹悶黃郁純功能性腸胃疾病過敏性食物麩質食物易脹氣食物燕麥產品 文章 參考資訊
![醫揭「腸躁症」7大祕密!吃藥未必能治腸躁?少吃「這些」減少脹氣腹悶](https://i1.wp.com/cc.tvbs.com.tw/img/program/upload/2022/12/08/20221208165031-c92d2189.jpg)
![](https://i1.wp.com/cc.tvbs.com.tw/img/program/upload/2022/12/08/20221208165031-c92d2189.jpg)
腸胃疾病是現代人跑不掉的大問題,精緻的飲食習慣加上高壓力的生活步調,讓許多民眾罹患上「腸躁症」。腸胃科醫師說明,腸躁症的治療單靠吃藥未必有效,還必須從飲食習慣上去改變才行。
看更多:哪些保健食品不能一起吃?鈣和魚油能同時吃嗎?6組合別一起吃 吃錯有副作用
什麼是腸躁症?
台安醫院大腸直腸科醫師黃郁純表示,腸躁症屬於「功能性腸胃疾病」,代表是腸道功能發生異常,而腸道本身卻看不出破損。主要症狀有腹脹、腹悶痛、脹氣,有些患者還會不斷變更排便模式,例如:一下便祕一下又腹瀉等,若是反覆發生且很嚴重,記得洽詢專業醫師尋求治療。
看更多:「桃膠」養顏又排毒是平民燕窩!醫曝桃膠7好處:更年期、熬夜族群超適合吃
醫揭「腸躁症」7大祕密
黃郁純整理出7種關於腸躁症的相關特徵供民眾參考: 1.腸躁症罹患機率高
精緻飲食習慣與高生活壓力讓腸躁症患者不斷攀升。據統計,台灣有22%的人疑似患有腸躁症,更有不少隱性患者是難以被發覺,加上腸躁症有分嚴重的高低程度,有些患者甚至在年輕時,就罹患輕度腸躁症而不自知。
2.50歲之前易發作
腸躁症會依據嚴重程度不同而被發現,有些人終其一生也沒發覺,有些患者可能30歲初就有嚴重症狀,主要是因腸躁症與生活作息與精神壓力這2個層面息息相關,一旦某一方出現失衡,就有可能從腸道中展現出來。
3.壓力讓腸道環境改變
腸道的敏感程度超乎想像,腸道中的腦腸軸是大腦和腸消化道的溝通橋樑,腸道裡的腸道菌叢更是對其影響巨大,當大腦感到壓力時,自然就有可能影響腸道環境,進而展現出腸躁症,也跟有些人出去旅遊在外住宿會認馬桶,反而完全沒有便意,是類似的道理。
4.吃藥治療未必有效
腸躁症患者其實吃藥的幫助都只是暫時緩解,因為腸躁症是一種長期性、不規律性的腸道疾病,愛吃過敏性食物的話狀況還會更嚴重,如酒精、炸雞、麩質食物、辛辣食物、易脹氣食物還有難消化碳水化合物等都算。
5.腹悶脹氣是常態
腸躁症主要的病徵就是脹氣,嚴重時甚至會腹脹如懷胎一樣,脹得讓人難以忍受,解決方法則是減少脹氣食物的攝取,包括豆類、花椰菜、燕麥產品等,顛覆想像,1次攝取大量高纖維的食物反而是助長的幫兇。
6.隱藏大魔王「腸漏症」
腸躁症最害怕的是併發「腸漏症」,因其病徵幾乎跟腸躁症重疊,所以很難察覺,但許多腸躁症患者都會合併罹患腸漏症,不僅會造成全身慢性發炎,許多難以察覺的疾病也都是拜它所賜。
7.吃錯益生菌
近年來民眾開始注重保養,不少業者也有提供多樣化的益生菌產品,包含保健品、乳酸菌、優格等,但不少患者在吃了許多益生菌後,卻依然沒有改善腸躁症,可能是因補充到不符合身體症狀的益生菌,自然也形同無效。
看更多:它不是青花椰菜!營養師推冬天吃「這蔬菜」遠離4種癌症、防骨鬆又護眼
◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供 ◎ 資料來源/黃郁純醫師
→全民必修控糖課!點我看糖尿病知識大全【控糖懶人包】 →健康資訊不漏接!點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】
黑米飯糰做法紫米飯糰是糯米嗎無麩質早餐西式早餐店熱量劉媽媽飯糰菜單腸脹氣症狀中式早餐熱量腸漏症自我檢測喝什麼可以消脹氣群英黃郁純 生技製藥 保健食品 代理健康養生 鍾泰豐 概念血精症 攝護腺肥大 攝護腺
尾牙暢飲酒後為何會不舒服?營養師教5招防醉解酒,一圖看常見酒類之1份酒精換算表
又到了充滿溫馨氛圍的歲末年初,各個公司也開始安排尾牙、聚餐等活動。在興頭上時大家免不了就喝了幾杯酒,爾後主管、同事相...
女星公布斷食7天暴瘦6公斤食譜宋明樺說「不要學」!當心心悸、低血糖等危險"
天氣愈來愈熱,衣服也愈穿愈薄,您是不是急著趕快變瘦,以免穿衣服會把冬天增肥的肉肉露出來?營養師宋明樺表示,日前看到女...
「最美妖婆」驚傳猝逝!疑遭灌酒致死醫:酒精入腦速度超快喝「這量」就好
有「最美妖婆」之稱的大陸甘肅39歲網紅「光頭楊老二」,因表演風格詼諧搞笑,在當地頗具人氣。不過,楊老二疑似在表演過程中...
吳淡如拚命減肥瘦不了!醫師網友直言是「肌少症肥胖」減對方法竟月瘦2.7公斤
知名作家、主持人吳淡如日前在臉書發文表示,她積極減重,但努力很久體重卻只有降不到1公斤,看著努力節食、體重減少的只有...
預防肌少症|只攝蛋白質缺1關鍵反令肌肉流失!增肌3重點勿漏蔬果
隨著明年台灣邁入有20%人口超過65歲的超高齡化社會,面臨共病多、用藥多、衰弱等老化問題,同時如何避免肌肉流失成了關注的...
脂肪肝恐成肝癌新主因!脂肪肝症狀、誰是高危險群?如何消除脂肪肝?|媽媽寶寶
曾被稱為「國病」的肝癌,近年隨著C肝逐漸被消滅,未來導致肝癌最大的原因恐是「酒精」及「脂肪肝」。而根據統計,台平均每3...
男星日吃4顆蛋、月瘦14公斤變年輕!營養師曝5種人最適合「快速減重法」甜食、零食...
F.I.R飛兒樂團阿沁日前分享,短短一個半月減肥14公斤,他公開瘦身菜單,早餐吃2顆水煮蛋或煎蛋、午餐沒吃,晚餐再吃2顆水煮...
成人MIS-A一半要進加護病房!有10%死亡率醫師推123法則協助判斷
台灣COVID-19疫情本周可望趨緩,不過陸續傳出成人多系統發炎症侯群疑似病例;醫師表示,確診後的2到12週可能產生成人或兒童...