食譜/用吃暖活身體!「東方銀杏」搭木耳入菜 促進血液循環、防阻塞-銀杏翠綠木耳蝦仁"
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天氣變冷,想讓身體暖和起來,藥膳達人林秋香教大家製作這道「銀杏翠綠木耳蝦仁」,加強血液循環的銀杏跟天麻,搭配鮮美的蝦仁,幫你預防末梢血管的堵塞,不怕手腳冰冷。
材料
銀杏80克、天麻50克、鮮蝦仁450克、木耳80克、菜花200克、豆干100克、蒜片薑絲各15克;胡椒粉、薑、酒、油各適量。
作法
1.蝦仁加入酒、胡椒、鹽稍微醃製;天麻泡開、木耳及銀杏燙熟、韭菜花切段、豆干切條狀備用。
2.用油將蒜片、薑絲炒香,一半的鍋子放入蝦仁略煎,另一邊放入豆干絲,煎至蝦仁熟成,嗆點酒,加入鹽巴及胡椒調味。
3.放入銀杏、木耳、韭菜花拌炒,最後再放入天麻炒勻即可起鍋。
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Tip:
林秋香表示,天麻買乾品回來,可先用水浸泡30分鐘,等泡開之後,建議把那些水倒掉,以免吃下防腐、定色的物質;銀杏買回來也記得一定要燙過再料理。
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營養加分
中醫師郭大維表示,天麻被稱為「東方銀杏」,當民眾有頭暈、四肢麻的狀況,到西醫看診,醫師會開銀杏給民眾服用,而到了中醫,醫師常會開天麻給民眾服用,天麻可以幫助促進末梢及腦部血液循環。林秋香補充,木耳是血管清道夫,有助降低心血管疾病發生率。
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◎ 諮詢專家/郭大維中醫師.藥膳達人林秋香
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