天冷就關節痛？其實跟氣溫無關 這「3因素」才是關鍵 5招擺脫變天關節痛困擾

很多患者常在門診提到，只要關節疼痛就表示快要變天，醫師表示，一直以來都有「天氣濕冷關節就會痛」的說法。不過多項研究發現，關節痛跟氣溫無關，反而和溼度高、氣壓低、風速強有關，不過低溫會增加類風溼性關節炎患者入院機率，因此應做好5招擺脫關節變氣象站的困擾。

  關節痛可預測天氣？

風濕過敏免疫科醫師蔡昀臻表示，早期研究顯示，慢性風濕病患者的關節疼痛與天氣相關​，甚至聲稱風濕患者的關節可以用來預測天氣。儘管大部分患有關節炎疾病的人都相信天氣會影響疼痛發作，但大部分研究都因人數不足或研究時間太短而沒有得出結論。近年有些比較有趣的結論，認為氣溫似乎與關節痛無關。

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  氣溫與關節痛無關 與濕度較相關

她指出，Patberg回顧並且統計1985到2004相關文獻，刊載在2004年風濕病學雜誌，發現關節痛似乎只與濕度有關，與溫度無關。2014年日本京都大學附屬醫院關節炎研究中心的研究，登在PLOS ONE，首次實際使用類風濕性關節炎患者（超過2萬名）的臨床以及氣象數據，來證實兩者之間是否具有相關性，結果發現，在關節腫脹或疼痛的指標，與「氣壓」呈現負相關，意思就是「氣壓越低，關節腫脹或疼痛的指標越惡化」。

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  溼度高、氣壓低、風速強 痛感較明顯

而2019年Nature一篇報告，收集來自2,658名患有關節炎病人的數據，在溼度高、氣壓低、風速強的天氣狀況之下，參與者感受到的平均痛感，會比平常高20％。不過，疼痛感與溫度和下雨沒有直接關係。天氣的確會影響慢性疼痛疾病發作的程度，但跟天氣冷不冷沒什麼關係。

  低溫會增加類風溼性關節炎患者入院

2022年中國的研究，探討溫度對亞熱帶城市關節炎患者入院的相關性，發現溫度降低會增加類風溼性關節炎的入院率，且41～65歲的女性患者，特別容易受到氣溫下降影響。

  5招預防天冷關節痛

蔡昀臻認為，即使天氣不會直接惡化關節炎，但「低壓、高濕、低溫」可能增加部份患者的關節症狀，因此建議容易受天氣影響的關節炎患者做好以下5招：

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①注意氣壓變化，當氣壓下降時，通常會有雲雨。

②用加濕器或除濕機控制濕度在55～60％。

③氣溫維持25～27 °C，室內外相差不要>5°C。

④持續身體活動。

⑤保持心情穩定。

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供 ◎ 資料來源／蔡昀臻醫師

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