咳不停冰糖燉梨落伍了！白蘿蔔這樣燉、橘子加這物更止咳！熱咳、寒咳吃錯會很慘

「可以不要再咳了嗎？」最近好多人感冒、新冠肺炎確診人數也愈來愈多，很多人很煩惱病都好了還是咳不停，不知怎麼辦才好。網友熱議中有10大止咳食物，聲量推行第1名竟是白蘿蔔，大敗很多人常說的「冰糖燉雪梨」，另外象徵「大吉大利」的橘子烤來吃也是被大推的止咳良方。不過中醫師提醒，咳嗽很多種，白蘿蔔適合剛感冒時的咳嗽，久咳的人亂吃恐怕會很慘！

  網友熱議止咳食物排行榜 白蘿蔔排第一

秋冬季以來，有咳嗽症狀的人超多，從秋天的燥咳、過敏或氣喘咳、長新冠的咳嗽，或是感冒的咳嗽。因應廣大受咳嗽所惱的民眾，《Social Lab社群實驗室》透過《OpView社群口碑資料庫》，追蹤近3個月網友針對「止咳食物」的討論，統計出10大熱議止咳食物，第1名是白蘿蔔，其他依序是杏仁、蜂蜜、銀耳、山藥、百合、生薑、柿子、橘子和梨子。

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許多網友表示「蘿蔔」是腦中第一個浮現的食材，說白蘿蔔含「蘿蔔硫素」，具消炎作用，能緩解喉嚨腫脹、止咳的功能。「冰糖燉白蘿蔔」打敗「冰糖燉雪梨」，據說化痰止咳更有效。也有人分享「新鮮白蘿蔔磨成泥+蜂蜜」。

  杏仁茶也超受歡迎 烤橘子加鹽巴

而很多人冬天最愛來一碗熱呼呼的杏仁茶則是第2大推，網友說「苦杏仁有止咳平喘功能，可治療肺病、咳嗽等疾病」，有網友就分享自己止咳都喝杏仁茶。另外也有人推薦烤橘子，還說「加鹽巴烤更止咳」。

  中醫：咳嗽百百種 止咳食物亂搭恐更嚴重

台北市聯合醫院仁愛院區中醫師周宗翰看了這個止咳食物推薦，卻感到很緊張，因為這10種食物雖然都有止咳作用，但是咳嗽很多種，有剛感染的熱咳、久咳的虛寒咳嗽，有痰的咳嗽、無痰的乾咳等等，這10種食物分別治不同的咳嗽，如果吃錯反而更嚴重。

  白蘿蔔適合喉嚨痛的熱咳 寒咳亂吃會很慘

像大家最熱推的白蘿蔔，周宗翰說，白蘿蔔性寒，治療的對象偏熱咳。舉凡有發炎的喉嚨痛、吃辣就咳嗽的這型，還有咳痛、聲音沙啞、失聲的，都可以用白蘿蔔。如果是有痰的咳嗽吃了白蘿蔔反而會生痰，更是咳不停。

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  杏仁茶適合久咳不癒型 不加糖更好

而杏仁茶則是適合感冒後很久、咳嗽都不好的「久咳」這類型。周宗翰說，苦杏仁可以去痰，不過因為苦杏仁含氰苷，有小毒，不適合一般人飲用。我們一般喝的杏仁茶是甜杏仁，不含氰苷、沒有毒，但是止咳的效果就比藥用的苦杏仁差很多，所以喝的時候注意不要加太多糖，否則去痰不成反而生痰，更引人咳嗽。

  蜂蜜茶適合潤燥喝，痰多者不宜

而止咳熱議第3名的蜂蜜也不能隨便亂喝，因為蜂蜜其實是用在「燥咳」潤燥，喉嚨乾啞的乾咳適合喝蜂蜜茶，痰很多的人不適合喝。

  天冷支氣管過敏咳才能用生薑茶止咳

而生薑則適合用在「寒咳」，像現在天氣變冷，很多人支氣管過敏咳，咳出來是「泡沫痰」這種咳嗽，就適合喝生薑。周宗翰建議，薑茶的薑也不用太多，一杯大約2、3片薑片，也可以加紅茶包增加代謝，如果喉嚨有「刺刺感」時，建議改加綠茶。如果是剛感冒時的咳嗽就不能喝生薑茶，薑性味溫熱，有黃痰的時候亂喝，恐怕喉嚨整個「縮起來」，聲音沙啞甚至失聲。

  烤橘子適合久咳、易嗆咳 不要加鹽

周宗翰說，一般咳嗽都會建議不要吃橘子，因為橘子性味涼，咳嗽的人多吃易生痰。但烤橘子會把橘子的性味轉變，對於久咳、咳久了易嗆咳、支氣管收縮的這種咳嗽，還有小朋友咳嗽不敢吃藥時，就適合用烤過的橘子來止咳。不過他提醒：「不用加鹽」，加鹽對止咳並沒有意義。

周宗翰強調，網友熱議的10種食物都有止咳作用，但要注意「不是所有的咳嗽都可以吃所有的食物」，還是要就個人咳嗽症狀來慎選。大家都說「醫師怕治嗽」，咳嗽之所以難治，就是從感冒到病癒後的每個階段的咳嗽，都不同證型，要針對不同證型換藥，吃止咳偏方也是一樣。

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◎ 圖片來源／《Social Lab社群實驗室》．達志影像/shutterstock提供 ◎ 諮詢專家／周宗翰中醫師

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