唇色、冒痘判斷身體狀況！這唇色可能熬夜過度、左臉痘跟肝有關 1茶飲適合冬天喝

隨著口罩解封，臉上的問題也藏不住。中醫師提醒，口罩解封之前要注意6件事，尤其可以透過唇色和長痘的位置判斷身體狀況，進行調理。建議要落實運動、充足睡眠、補充維生素C、穩定情緒和保暖，推薦薑棗茶最適合冬天喝。

口罩解封前注意6件事唇色、冒痘位置攸關健康問題

中醫師林巧薇表示，口罩解封前，要注意的事包括： ①雙下巴

推薦固定一段時間做全臉按摩，促進臉部代謝掉廢物、改善水腫，讓下巴不會看起來很垮。如果出現雙下巴也不用緊張，中醫美顏針、西醫鳳凰電波都可以參考。

②下巴痘

呼吸時讓口罩內環境又濕又熱，易使油脂阻塞毛孔，而且口罩纖維比較粗糙，容易刺激肌膚。長在額頭的痘代表「心」的問題，可能是壓力大、熬夜、睡不好引起；左臉頰的痘，表示「肝」問題，可能情緒壓力大、熬夜造成；右臉頰的痘則是和「肺」有關，可能是感冒、過敏、呼吸道問題；長在鼻頭的痘，表示「腸胃」問題，肥甘厚味吃太多；至於下巴長痘，代表「骨盆腔」問題，可能是生理痘、內分泌、便祕造成。特別是女生朋友月經來前都會冒痘，在中醫上常用加味逍遙散處理。林巧薇建議，如果爛臉，還是趕緊找皮膚科或醫美，先穩定膚質後，再來找中醫調理體質。

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③口氣

口罩拿下來後，應注意口氣是否清新。最近年關將近，大家又開始薑母鴨、羊肉爐、麻辣鍋，三天一小聚，五天一大聚。台灣人的體質其實吃重鹹食物最容易生濕化熱，很容易造成腸胃脹氣、打嗝出來的氣臭不可言。

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④牙齒

疫情這幾年大家都太苦悶，各種有色飲料、咖啡、茶葉、果汁一直灌，要注意是不是出現牙齒染色。如果需要牙齒美白，也建議要找專業牙醫師進行，不要在坊間隨便接受課程，從此之後可能「酸牙」纏綿到天涯，牙齒敏感難處理。

⑤出現色差的額頭與臉蛋

分享一個老中醫很愛用的方子：妙不可言方，據說對美白有神效。方子組成為蒿本、白芷、天門冬。

⑥唇色

脾開竅口，其華在唇。看口唇的色澤，多少能判斷目前身體狀況。唇色紅潤代表脾胃調和，氣血旺盛。唇色淡白可能身體有氣血不足、脾胃虛弱問題，要考慮是不是熬夜過度、貧血、節食過頭。唇色暗紫有瘀斑代表氣滯血瘀、血液循環運行不暢。例如體虛寒，又或是平常喜歡吃生冷食物、偏好冷飲，另外有痛經的女性唇色也可能偏暗。

不戴口罩更要提升免疫力

由於病毒仍然在空氣中流竄，林巧微認為，提升自身免疫力十分重要，建議落實以下5件事。 ①運動

中醫認為「氣機」一事在體內至關重大。所有五臟六腑、肢體百骸的運動、功能運作，都有賴正常氣機的推動。「氣」是什麼？一是自父母傳下來的「氣」，稱為「先天之精氣」；二是來自物質，包括空氣、食物及水，來自空氣的稱為「清氣」，來自食物和水的稱為「水穀之精氣」。是人賴以維生不可或缺的能量最基本形式。

②補充維生素C

年底了特別忙、工作壓力大，維他命C流失特別快，且工作忙、熬夜傷陰，容易化熱，嘴裡有口瘡的人要多注意攝取。

③充足睡眠

睡眠不足抵抗力會下降，女生熬夜除了老得快，陰道炎也是常見的擾人問題。

④保持情緒穩定

研究發現情緒會影響免疫力。

⑤注意保暖

如果平常想提升免疫力，首推：黃耆、黨參來泡茶或作料理，如果擔心化燥化熱，可以放些玉竹進去。

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