減肥｜冬天減肥靠自律！8個日常助燃脂習慣清單朝早飲齋啡去水腫 - AM730
不少人在吃飯時都忘記需要細嚼慢嚥，匆匆忙忙地吃飯反而會增加肥胖的風險，建議飯菜每口需要咀嚼20下左右再咽下，以助讓腸胃接觸到食物後有足夠時間反饋到
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