黃麴毒素風險第1高是進口蓮子!菊花和這些中藥都危險!北漂夫妻得肝癌原來是它害的
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北漂小夫妻,深感賺錢不易而一起赴上海打拚,工作5年能省則省,終於賺到一些錢了,兩人卻雙雙病倒,就醫竟發現兩人都罹患肝癌!仔細評估發現,兩人愛在排骨湯加的「花椒」竟然是禍首!不是花椒不好,而是從家鄉帶來沒保存好,都發黴了沒發現,而誤食「一級致癌物」:黃麴毒素!專家呼籲趕快清冰箱,這些食物也可能隱藏一級致癌物,小心奪命!
花椒竟有黃麴毒素!南北貨的乾貨不冰也不會壞?室溫也會發霉
這對苦命北漂小夫妻自覺飲食很健康,怎麼會雙雙罹患肝癌?醫師詢問才發現,兩人餐餐在蘿蔔燉排骨湯加的花椒竟然有黃麴毒素!中醫師黃獻銘表示,很多人都以為中藥材是「乾貨」,不用冰也不會壞,常放在廚房抽屜、櫃子裡。沒有特別乾燥或冰凍保存,在室溫下只要濕度略高就可能發黴。
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黃麴毒素煮沸也除不掉!要260℃以上才能分解
藥材長黃麴毒素通常看不出來明顯發黴,很多人以為只要洗過、高溫烹煮,黃麴毒素就會不見。但是郵政醫院營養師黃淑惠表示,黃麴毒素的「毒素」是發黴後的產物,清洗或煮沸都除不掉。一般的發黴的真菌只要100多度就可以去除,而毒素必須要在260℃以上才可能被分解,一般的烹調方式無法達到這種高溫,所以食物只要沾染上黃麴毒素沒有丟掉,就會吃進致癌物!
黃淑惠提醒,黃麴毒素的毒性很強,是砒霜毒性的68倍、氰化鉀毒性的100倍,一次吃大量可能引起急性肝腎衰竭死亡,少數慢性食用則易引起肝癌,和石綿、戴奧辛等同被世界衛生組織公布為「一級致癌物」。不只花椒,像花生、玉米、穀類、堅果、辛香料、咖啡豆和南北貨,都可能孳生。
中山醫院家醫科醫師陳欣湄也分享,她有位病患,原來只是B肝帶原。但是他每天喜歡邊喝酒邊配花生,後來竟發現得到肝癌,因此提醒像B肝帶原或是C肝帶原、肝硬化等肝癌高風險族群飲食要更當心,避免食用這類容易產生致癌成分的食物。
陳欣湄分享她居家保存乾貨如豆製品、穀物、堅果的方法:第1步就是「不要買大包裝」,雖然大包裝比較便宜,但是在限定時間內沒吃完也很容易發黴、孳生致癌物。同時她也會在食物包裝上貼標籤,寫上開封日期及保存期限,做好先進先出,並儘速吃完,放太久就要丟掉。
衛福部抽驗,黃麴毒素風險第1名是進口蓮子
黃獻銘提醒,大家都以為乾貨、和中藥材乾乾的不會發黴,但其實這些乾貨含水量約15%,只要在室溫28到30度也會發黴、產生致癌物。而根據衛福部的資料顯示,蓮子是抽檢到含黃麴毒素的第1名,其他依序是菊花、白木耳、龍眼肉、烏梅乾、百合、枸杞、山藥、薄荷、芡實、山楂、肉豆蔻、草豆蔻、砂仁、黃精、七葉膽、小茴香、八角茴香。
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蓮子、菊花茶、龍眼乾等,都是我們平時很常拿來煮甜湯、泡茶用的,除了需要政府嚴格把關,民眾購買時也要注意向信譽可靠的中藥商購買,買回家後要冷凍保存好。並提醒,種子類的食藥材都很容易發黴,而根莖類的則較不易發黴。
黃淑惠說,一般人東西買回去放冰箱就以為沒問題了,但她提醒,冰箱不是保險箱,趕快檢查冰箱裡,以下這下食物、乾貨冰久了可能已經變質或發黴,快清掉、以免吃進致癌物:
◉(蛋白質)蝦乾、魚乾、乾香菇、花膠、海參 ◉(澱粉類)麵包、蛋糕、土司、饅頭 ◉(種子類)花生、堅果、筍乾、水果乾、五穀雜糧 ◉(蔬菜類)大蒜、高麗菜、草莓、木瓜、番茄
黃淑惠提醒,含蛋白質高的食材,易出現吸水反應,愈容易發黴,一定要注意。
自製中藥暖暖包 可取暖又能去除體內濕氣
最近天氣冷,大家都在搶購暖暖包,黃獻銘教大家用中藥做暖暖包,不僅能保暖,而且用這些藥材有助於「祛濕」。他提醒冬季受寒人體易有濕氣,如果發現上廁所大便不成形、會黏馬桶,或是常感眼睛浮腫、舌頭胖大有白膩苔或邊緣有齒痕,最好趕快做來去除體內濕氣。
材料:
紅豆、花椒、肉桂、乾薑、白朮、茯苓、甘草、牛膝、澤瀉、杜仲(各取適量即可)
選擇一般煮中藥的布袋,不要買到尼龍或不織布做的袋子,以外加熱時釋出化學物質。黃獻銘說,這是外用的,所以一般只要把藥材拍破、撕碎放入即可。裝好袋以後,使用前放到微波爐加熱1分鐘,拿出來熱呼呼的,可以墊一塊布,敷在肚臍前,或是在背後和肚臍相對應的位置,也就是在「帶脈」上,都具有去除濕氣的作用。
人體濕氣過重不僅易肥胖、水腫,還容易得糖尿病。身體濕寒就是慢性發炎,現代人常有胃食道逆流、食道潰瘍、胃炎、胃潰瘍、腸躁症,都和濕氣引起慢性發炎有關,要趕快治療!
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◎ 諮詢專家/黃獻銘中醫師.黃淑惠營養師.陳欣湄醫師
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