天氣冷好疲倦？中醫推熱敷「4穴位」趕走「溫差型疲勞」找回活力

天氣突然回溫又馬上下雨，接連的巨大溫差讓不少民眾容易出現疲憊感。中醫師提醒，溫差大容易造成「溫差性疲勞」，讓人無精打采、頭痛頭暈甚至失眠，可以試著熱敷「4穴位」來幫助身體重新暖起來，找回活力。

  溫差太大容易有「溫差性疲勞」

中醫師余雅雯解釋，近2周因溫差太大便容易引起「溫差性疲勞」，是指因溫差過大造成自律神經失調，讓人容易懶洋洋全身乏力、頭痛、頭暈、失眠。加上許多確診後的患者也會出現倦怠症狀，因此找出造成疲勞倦怠的主因，便成為中醫治療時的重要關鍵。

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  找出「倦怠」源頭是重點

余雅雯進一步解釋，遇到主訴倦怠的病人，中醫師會先確認是否有其他疾病，例如：甲狀腺低下、血糖不穩、更年期、憂鬱症等，若有明確這些疾病，醫師會優先治療，疲勞症狀便絕對能改善。但若沒有上述的可能，大部分就是因秋冬能量內收導致氣血循環不良，加上缺乏運動、食慾不佳，形成脾肺氣虛或是腎虛血虛等功能性問題。

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  中醫教熱敷「4穴位」幫你找回活力

余雅雯建議，被溫差性疲勞纏身的患者平日可多到戶外曬太陽、活動、但若是不方便外出也可用中藥暖貼，敷貼在下腹下丹田以及腰區，那裡有氣海、關元、腎俞、命門等穴位可以啟發人體陽氣，是人體自帶的小暖爐。也可以詢問中醫師，將中藥材製作成好入口的膏滋方並配合燉湯藥膳、暖性飲料等適量服用，才能讓身體氣血循環活絡，重新找回活力。

▲用中藥暖貼敷在氣海穴、關元穴，有助於啟發人體陽氣。

▲用中藥暖貼敷在腎俞穴、命門穴，有助於啟發人體陽氣。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供 ◎ 資料來源／余雅雯醫師

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