小S「臉腫」原因曝光!醫教3穴位消腫特有效 2運動紓壓、促代謝
瑜伽運動壓力新陳代謝穴位醬料曝光原因水腫重鹹臉腫太陽穴浮腫疲勞消腫鬆弛小S緊張放鬆加工食品吳宛容天突穴醫教循環不良淋巴阻塞顯胖高鈉食物頰車穴腹部呼吸調解情緒酸民 文章 參考資訊
43歲藝人小S,睽違7年重返螢光幕!不料,小S的外型,卻屢屢遭到部分酸民批評「臉腫」,小S也親自回應「如果受不了看到臉腫的我,真的不用看」。事實上,小S受訪時就曾談到,只要緊張就會水腫,也希望早日克服緊張的情緒。
壓力影響氣血循環 容易水腫
中醫師吳宛容指出,中醫認為「氣為血之帥,血為氣之母」,氣能幫助推動運行血,達到滋養五臟六腑的目的,而血有滋養全身細胞、臟腑、組織的作用。
吳宛容觀察發現,現代人工作壓力大,經常熬夜、情緒不穩定,不但容易影響體內氣、血、水的循環功能不良,也會造成經絡及淋巴阻塞,讓臉部、雙頰跟著浮腫,雖然身材瘦瘦的,仍會看起來顯胖。
看更多:身體鬧水災竟是4大器官在呼救!有沒有水腫?「自我檢測」10秒就知
2高鈉食物少吃
除了壓力會造成臉部水腫、浮腫外。吳宛容提到,現代人飲食重鹹,也會造成水分滯留體內,形成水腫的情形,建議日常維持低鹽、清淡的飲食方式,少吃醬料、加工食品等高鈉食物。
按壓3穴位 消除水腫
吳宛容提供3穴位促進新陳代謝,幫助消除臉部水腫,也能改善疲勞、鬆弛:
看更多:喝冰水易肥胖!水腫按1穴位特有效 改善三高、舒緩膝蓋疼痛
❶太陽穴
位置:眼睛與眉毛之間向後約1橫指處,接近髮際處。
❷頰車穴
位置:下顎輪廓向上滑,臉頰的凹陷處。
❸天突穴
位置:喉結下方、胸骨上緣的凹陷處。
2運動 紓壓消水腫
吳宛容也建議,利用瑜伽伸展及腹部呼吸運動,可以放鬆肌肉、調解情緒,運動時讓身體出汗,也能促進新陳代謝,幫助消除臉部水腫。
看更多:呼吸、喝水都會胖?營養師6招提高新陳代謝 「1菜」加速脂肪分解又抗癌
◎ 圖片來源/翻攝自小S徐熙娣粉專‧達志影像/shutterstock提供 ◎ 諮詢專家/吳宛容中醫師
→字體放大好閱讀,收藏文章更便利!點我下載【健康2.0 APP】 →健康資訊不漏接!點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】
淋巴阻塞症状補充鈉的食物蝦米熱量頭脹脹的腦充血的感覺用腦過度 放鬆淋巴發炎原因頭皮血液循環下肢淋巴水腫看哪一科頭緊繃原因淋巴發炎水果
熬夜變胖是真的!1個月=多喝65瓶可樂營養師曝關鍵原因
營養師提醒,熬夜除了會影響身體健康,還會讓人在不知不覺中愈來愈肥胖。(示意圖/翻攝自pexels)[周刊王CTWANT]現代人生理...
新時代健身--北投T-SoX運動中心,引領運動科技新風潮
(中央社訊息服務2024022617:11:22)北投國民運動中心(石牌路一段)T-SoX健身中心最近宣佈,邀您預約體驗數位運動新科技(報名網...
吃菜、益生菌...都還是便秘?專家告訴你:試試「這5種運動」叫醒腸胃,降低尿失禁...
photos放大顯示人生在世,多少會遇到想拉卻拉不出來的時刻,也就是大家不太好坦白的「便秘」。除了疾病或用藥的原因之外,水...
糖尿病|肥人瘦人也易血糖高糖尿病壓力也是元兇?1種飲食法有效逆轉糖尿病-CCUE
近年來,美國糖尿病醫學組識開始確認糖尿病是可以逆轉的,即患者糖尿病情好轉後便可停止服藥。這絕對是對糖尿病患者的一個天...
「這種運動」92歲依然可以逆轉肌少症!為什麼每天散步流汗,肌肉反而流失?
老化、營養不良、運動量不足等都是導致肌少症的因素,但醫師提醒,很多人以為每天散步或有流汗就是有運動,但這樣的運動型態...
TikTok爆紅的CozyCardio是什麼?帶你看健身教練也關注的最新運動趨勢|Women'sHealth
當我第一次聽到「cozycardio(舒適的有氧運動)」這個詞時,覺得有種夢想成真的感覺,這個詞來自於創作者HopeZuckerbrow,對...
是常常睡不飽的產後水腫型,還是運動太少的虛弱型,瘦不了真的不是你的錯!-媽媽寶寶
雖說「少吃多動」是減重的最大原則,但是是不是常常覺得,都已經少吃澱粉,多吃蔬菜,也多運動了,偏偏還是瘦不下來?到底哪...
防掃墓昏厥、中風、心臟病發!心臟醫教注意3件事,避免發生危險。|蕃新聞
清明掃墓許多人會需要爬山登高,常因氣候炎熱、路途遙遠、甚至心情等,各種情境漸漸提升危險因素,真的發生危險時讓人猝不及...