氣溫跳水 8縣市低溫特報!國健署籲穿乎燒 年貨「這樣辦」天冷不傷心
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斷崖式降溫來了!強烈大陸冷氣團南下,各地氣溫驟降,溫度落差極大,今(1/15)起至周一北部、東部及金門氣溫下探10度,連江甚至可能發生6度低溫,而鋒面及雨勢影響一路持續到農曆春節,國民健康署提醒民眾預防低溫導致呼吸道及心血管疾病,外出採買年貨除注意保暖防寒,有早起運動習慣的民眾應先暖身,心血管疾病患者應避開酷寒時段,或改在室內運動,並留意自身狀況。
低溫特報 過年要注意保暖
氣象局發布低溫特報,受大陸冷氣團影響,各地氣溫明顯下降,氣象局表示,今天傍晚起至明(1/16)基隆、臺北、新北、桃園有持續10度左右或以下氣溫發生的機率,連江有持續6度左右氣溫發生的機率,是「非常寒冷」的橙色燈號;而新竹、苗栗及金門則有10度以下氣溫發生的機率,是「寒冷」的黃色燈號。 看更多:春節恐怖危機!醫盤點過年必做5件事藏中風和心臟病危機!這樣做趨吉避凶
農曆春節即將到來,但氣溫直直落,國民健康署吳昭軍署長提醒民眾,外出採買年貨要密切注意氣溫變化,當氣溫驟降或溫差過大時,容易引發血管收縮,糖尿病、高血壓、高血脂「三高」的患者血壓容易突然升高,增加心臟病及中風的風險。
運動前先暖身10~15分鐘
國健署也提醒國人,利用採買年貨的機會,把每周達到150分鐘中度費力的身體活動融入日常生活中,可降低罹患心血管疾病,但須建議外出時,從頭到腳做好防寒保暖措施;若有早起運動習慣的民眾,運動前應先暖身10至15分鐘,再開始運動;運動強度與類型應量力而為,運動後趕快將保暖衣物穿好,並適度補充溫開水;心血管疾病患者避免在大清早外出運動,建議可改在室內運動,並留意自身狀況。 看更多:溫差大「防中風」看3點!中醫教6步驟快速判斷中風 1茶飲助預防
國健署也提醒,香腸、烏魚子、蜜餞、糖果、糕點、肉乾等年貨食品,熱量及鈉含量相當可觀,容易造成身體負擔,建議年節休閒盡量以天然食物為主,避免攝取過多加工食品,以致年後體重大增;而年節在家也別忘了量測血壓、血糖,勿擅自停藥,若突然出現胸悶痛、呼吸困難、冒冷汗等心肌梗塞症狀,或發生「臉歪、手垂、說話不清楚」等中風徵兆,應盡速送醫,避免錯失黃金治療期。 看更多:醫籲:房間太冷恐有猝死風險!注意電暖器「5重點」 放對位置才能有效供暖
◎ 圖片來源/TVBS資料照 ◎ 資料來源/中央氣象局.國民健康署
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