春節出遊做這些準備不暈車暈機  小綠豆貼在這個穴可快速止暈！

農曆春節、春假，接下來很多連假的機會，想要去旅遊，但不少容易暈車、暈機的人都不自覺想打退堂鼓，可是又怕掃大家的興。要預防暈車、暈船，中醫師唐偉誠提醒，前一天一定要睡飽，出發前用市面賣的磁石 ，或用貼傷口的紙膠帶把生綠豆或紅豆等貼在後枕部和胸下到肚臍中間的「中脘穴」，發現有點不舒服，趕快按壓穴位，有急救止暈的效果。

  容易暈車、暈機 多是痰濕體質

為什麼容易暈車、暈船或暈機？唐偉誠說，在中醫認為這是屬於痰濕；和西醫說的內耳淋巴液積液有相關性，另外也和氣不足或氣虛有關，如果平常經常熬夜、喜歡油炸燒烤而致身體有虛火，都會增加暈車、暈船的機率。

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  「睡飽」可以補氣防暈車 吃薑糖、梅子也有防護作用

所以建議容易暈的人在出發前一晚一定要睡夠，才能休養生息，是補氣的好方法。也可以在出發前吃點薑糖或生薑汁等各種生薑製品，因為薑有暖胃止嘔的效果。

以前有人說可以用撒隆X斯在肚臍貼顆梅子也能止暈，其實與其貼在肚臍還不如口含一顆梅子，梅子的鹼性可以中和胃酸，有助預防暈吐，唐偉誠建議大家，最好出發前吞止暈藥，再加上薑糖、梅子等增加防護效果。

  暈車時趕快按中脘穴 感覺微痛再旋轉可快速止吐

衣著也要注意不要太緊，也不要吃太飽，否則影響胃排空，食物在胃裡上下翻騰容易溢胃酸而嘔吐。如果已經開始不舒服，按壓貼在後枕部和中脘穴的磁石或綠豆；要下壓到感覺微痛後再小輻度旋轉，有助穩定胃蠕動，不易有胃氣上逆的噁心想吐感。

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如果忘記貼豆子，直接按壓手腕部正中線上3指寬正中的「內關穴」也有助緩解，也可以自己從耳垂後部的「翳風穴」一直按壓到脖子和髮際線間凹陷位置的「風池穴」這一段，這部位的肌肉連結腦到肩頸部，讓肌肉放鬆可以舒緩自律神經，緩解緊繃有助預防暈車船。

  上車就玩手機 小心刺激內耳半規管易暈吐

唐偉誠提醒，很多人本來不會暈車、暈船，但是一上車就玩手機等3C產品，眼睛緊盯螢幕，視覺和身體感覺路程顛簸上下跳動的平衡感相衝突，會刺激內耳半規管而引起暈吐感。所以上車、上船後最好待在可以向外看的位置。

搭船可到甲板通風處，眼睛看到和身體同時感到衝風破浪感就不易暈船。如果是搭車不舒服，則可以適度平躺，讓身體感覺和內耳感覺都是垂直上下同步的活動，這樣也有助止暈。

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◎ 圖片來源／健康2.0資料照．達志影像/shutterstock提供 ◎ 諮詢專家／唐偉誠中醫師

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