保養聽力防失智！簡單1功法護耳兼顧腦、增強記憶 多做2按摩加碼改善頭痛
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耳朵的功能主掌聽力，保養耳朵的同時也是保養腦，若聽力受損，腦部聽覺所受到的刺激將會明顯減弱，且影響到情緒等其他腦部區域連結，甚至有研究指出，聽力受損可能造成認知退化、老年失智及老年憂鬱等問題。
1功法保養聽力 防失智增記憶、溫潤腎臟
在功法裡，有個動作叫做「鳴天鼓」，十分適合民眾在日常裡保養聽力，這動作的好處是，可以讓耳內相關的神經叢不易老化萎縮。
許多人過了60歲就會開始聽不清楚，只要每天持之以恆地運作鳴天鼓功法，有助長壽不老，聽力靈敏，周遭稍有動靜很容易就能聽到；這動作也能增加自己的記憶力，減緩老人失智，並且可以溫潤腎臟。
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「鳴天鼓」步驟
1.雙手往臉部平抬。
2.掌心貼在兩個耳朵上。
3.雙手手掌稍微用力地平壓雙耳。
4.接著將食指放在中指上往下彈後腦，並從後腦上方往下彈到玉枕骨附近。
5.透過這個動作，耳內會聽到如同打鼓的聲音，反覆做數十下即可。
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多按摩雙耳、後腦 改善頭昏頭痛
做完這個動作後，可以附加按摩雙耳上面密密麻麻的1、200個穴位，再按摩後腦勺，由上往下按摩，左右用力摩擦1到7次、重複3次，共21次，藉此改善頭昏、頭脹及偏頭痛的情況。
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◎ 本文部分摘自／《靜坐與養生之間》王薀老師著 ◎ 圖片來源／善聞文創出版社．達志影像/shutterstock提供
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2 小時前 — 「鳴天鼓」步驟 ... 1.雙手往臉部平抬。 2.掌心貼在兩個耳朵上。 3.雙手手掌稍微用力地平壓雙耳。 4.接著將食指放在中指上往下彈後腦，並從後腦上方往下彈到 ...
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王薀老師. 薄伽梵?出版社. 311 代謝好，加倍瘦 https://reading.udn.com/libnew/Redirect.jsp?T_ID=1302345&U_ID=cmgsh. 黃惠如、林貞. 岑、 楊心怡等；.
2022年9月25日 — 聽覺是與人互動的重要能力，當長者因聽力退化逐漸無法順利與人溝通時，除了會產生落寞、封閉的老人憂鬱症狀外，因大腦神經用進廢退的特性，若是平日接收不 ...
2017年1月19日 — 這些動作都有助刺激大腦十二對腦神經，可促進局部血液循環及訓練手腳平衡，有助大腦神經細胞活化，對改善失智症有幫助。 什麼是「鳴天鼓」？
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