中醫教1茶飲2穴位 幫你在春季疏肝健脾!「這些」別多吃當心消化更差
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春季是養肝健脾的好時機,只要打下良好的身體基礎,接下來的一年都能頭好壯壯,不怕生病。中醫師教1茶飲2穴位,幫你在春季疏肝理氣,也提醒民眾,春季時這些食物別多吃,容易影響脾胃與消化功能。
春季宜疏肝健脾、發散濁氣
中醫師陳櫂瑔指出,古人在立春前後有個習俗,叫做「食春芽」,除了象徵春芽萌發,春意盎然之外,芽苗類食材也大多都帶有發散的特性,可以幫助人體發散累積在體內濁氣,如豆芽、香椿苗、豆苗等食材。而從中醫理論來看,春季也是肝氣正旺的季節,因此想在春季養生,就先從疏肝健脾、發散濁氣開始。
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1茶飲2穴位 幫你消食健脾
陳櫂瑔教民眾1茶飲與2穴位按摩,可幫助身體在春季健脾養肝,避免腹脹不舒服: 1.健脾消食茶飲
以決明子5克、黃耆5克 、黨參5克 、紅棗10枚 、麥芽3~5克、神麴3~5克,用2000cc水在沸騰後以文火悶煮約30分鐘,作為日常飯後茶飲,幫助腸胃健康不卡油。
2.按摩水分穴、大橫穴
肚臍周圍有許多保健腸胃的穴道,如臍上1寸的水分穴,對於腹脹腸鳴,利水消腫有很好的效果;而肚臍左右兩側旁開4寸的大橫穴,可以緩解便祕、腸胃悶脹所帶來的不適感,只要從肚臍的右側約1個拳頭的距離開始,由右往左繞圈按壓,力道輕柔適中,就能達到按摩保健的效果。
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▲按摩水分穴、大橫穴有助於身體消水腫,緩解便秘、腸胃悶脹等問題。
春天不宜吃太多酸味食物
陳櫂瑔提醒民眾,立春前後如果吃太多酸味食物,例如醋、酸梅、檸檬、橘子,很容易造成肝氣生發太過,容易出現情緒不穩定、易怒、口乾口苦等症狀,嚴重還會有耳鳴、頭暈的問題產生。此外,肝氣太過容易影響脾胃運化功能,適時補充一些甘味食物,如山藥、紅棗、黑芝麻、核桃等,可以緩和肝氣過旺造成的影響。
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◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供 ◎ 資料來源/扶原中醫診所
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