日本30年研究的明星抗老成分 萬人體感-6歲 真的覺得年輕了！ 贊助

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人人期盼擁有健康有活力的老後生活，不過全台高齡者大約每5人就有1人不時感到做事提不起勁，不開心或睡不好的盛行率更高。日本三十年研究的明星成份有助抗老、維持好體力，萬人調查顯示，平均竟有減齡6歲的感受！

在台灣，面臨身心健康狀況困擾的長者並不少。衛生福利部2017年老人狀況調查顯示，65 歲以上長者當中，一成七的人反映活力降低、體重減輕或者下肢功能衰退，兩成三的人有時或者經常感到做任何事提不起勁，三成的人感到有時或者常常心情不好，更有高達半數的人反映夜裡有時或者常常睡不安穩。（延伸閱讀：睡不好原來與老化及自律神經失調有關！2關鍵營養素找回好眠）

睡不好、容易疲累、肌力降低等許多身體徵兆，甚至在更早的年紀就漸漸出現，這些在在反映身體的內部開始老化。

老化，其實就是身體的氧化。平時呼吸所吸進的氧氣約有2%會轉變成活性氧，活性氧會促使細胞氧化、受損，在身體上產生種種老化徵兆，像是頭頂長出白髮、皮膚出現皺紋。除了呼吸之外，大環境中的紫外線、汙染物以及個人的情緒壓力同樣也會增加活性氧的數量。

原本身體能自行製造抗氧化酵素來清除活性氧，但年過40歲之後，抗氧化酵素將會急遽減少，導致活性氧更易累積在體內，而這正是加速老化的主因之一。

對抗老化的三大原則是多運動、多休息、健康飲食。飲食上，日本保健食品大廠三十年來研究發現的明星成分「芝麻素+維生素E」值得密切關注。（延伸閱讀：愈來愈老並不是年紀增長，而只是你沒有睡好？！ 2營養素高效抗老助眠）

「芝麻素」是天然芝麻中所含的珍貴成分，含量低於1%。具有極佳的抗氧化力，更能順利抵達肝臟，高效幫助人體排除活性氧，不僅有助緩解疲勞、安穩入睡，還能有效感到精神活力更甚以往，天天有朝氣。

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日本研究發現，經常感到疲勞的中年人食用了「芝麻素」搭配同樣具有抗氧化效果的「維生素E」的複合成分，能明顯改善疲勞感。在另一項研究中，服用這兩大營養素的複方成分的人同樣感覺自己變得更活力，有些人甚至覺得外表更加年輕了！

許多演藝圈明星便長期愛用「芝麻素+維生素E」，如不老男神謝祖武、知名演員王月及檢場。檢場曾說，「到了一個年紀會擔心自己健康大不如前，還好有這款保健品讓身體代謝循環更順暢、內在外在都兼顧，對自己的健康更有信心了」。

日本保健品大廠進一步針對素人進行萬人網路問卷調查，調查再度顯示，服用「芝麻素+維生素E」的人感到自己更青春有活力、擁有更良好的狀態，平均體感上有減齡6歲的神奇感受，半數人更表示自己似乎年輕10歲之多！

老化徵兆多元，每個人最感到困擾的徵狀不同，有的人特別在意外貌不如以往，有的人特別希望改善精神體力，有的人更希望維持清晰思緒及靈敏反應。

此時，可考慮補充添加特殊成分的複方保健品，舉例來說，市面上的「芝麻素+維生素E」系列產品就有多元的選擇，若期待維持肌膚青春，加入「蜂王乳」的產品則有益養顏美容、調整肌膚健康，且有助告別熟齡女性更年期的多種不適。如果希望維持精神活力，那「芝麻素+維生素E+玄米多酚」就是個好選擇，能夠調節自律神經，促進新陳代謝，消除疲勞感，找回元氣與體力。

如果希望增進大腦思緒更靈活、避免記憶力下滑，可選擇添加魚油精華DHA（二十碳五烯酸）和EPA（二十二碳六烯酸）的產品，其中EPA更是人體循環的清道夫，能暢通循環、讓整個人感覺更舒適。

生活中，還有許多值得優化老後健康的方向，包括均衡飲食、多運動、戒菸酒、定期健檢、培養新的興趣愛好、培養抒發壓力的好方法，此外經常與親朋好友見面或通話、外出上課或參加活動結識新朋友，全都有助身心健康更上層樓。