凡事追求完美是種病？當心「高功能焦慮症」在惹禍 注意5特徵出現

你是不是一個凡事都追求完美表現，自我要求很高的人？心理師提醒，小心這是「高功能焦慮症」找上門。

  做事追求過度完美 可能是「高功能焦慮症」

心理師余佳容指出，「高功能焦慮症」（High-Functioning Anxiety）不是個正式的疾病名稱，是由心理健康作家Sarah Schuster所提出的詞，指生活在現代高壓社會中，有些民眾會積極進取、追求成功並高度重視受到讚賞，極力只展現自己完美的一面。

因為人在應對生活瑣事時，容易因「過度完美主義」感受到巨大的壓力，從而心中總是感到焦慮，卻又因為掩飾得很好，甚至在日常生活和工作上都能表現得很出色，別人也難以察覺，進而讓自己患上「高功能焦慮症」而不自知。

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  「高功能焦慮症」5特徵

余佳容列出幾個「高功能焦慮症」的特徵，民眾可以看看自己是否符合這些項目：

●經常「過度思考」和「過度分析」。 ●總是「害怕失敗」並「追求完美」。 ●因為「害怕外界眼光」所以「不擅長拒絕」。 ●緊張時會有些習慣，例如：咬指甲、捲頭髮或是抖腳等。 ●容易失眠和總是感到很疲勞。

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  長期處於焦慮 務必就醫尋求幫助

任何形式的焦慮都有可能導致身心健康問題。余佳容也建議民眾，如果長期被焦慮困擾，可以先自己尋找緩解方式幫助改善。但若是長期感受到不適，就更應該尋求心理師的專業幫助，讓心理師協助評估自己的狀況，一起克服焦慮。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供 ◎ 資料來源／余佳容心理師

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