失去另一半、找不到生活重心?當你有一天從照顧者變成被照顧者,諮商心理師給你的3點建議
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電影「親愛的母親」(圖片來源 MyVideo) 受希望行銷的邀請參加了「親愛的母親」這部電影的特映會。已經很久沒有一部電影讓我看完之後有那麼深的共鳴。它讓我想起米蘭・昆德拉﹝Milos Kundera﹞的話:「死亡最可怕的不是失去未來,而是失去過去。事實上,遺忘本身便是一種不斷在生命中上演的死亡形式。」電影的拍攝手法十分的細膩,很深刻的描述了電影中的母親,在失去摯愛之後重新尋找自己的英雄之旅。
這些舊東西都是回憶電影以不斷的以一種回到過去的鏡頭訴說著高齡者會有的懷舊感。所謂的懷舊感係指個體面對老年期的種種情況,尤其是喪偶後而產生對年輕時代或故人、故物懷念留戀的一種情緒。
電影中那些女兒眼中看來無用的舊廚具,櫥櫃中過時的裝飾品,每一樣都深刻的刻上與丈夫共渡的每分每秒。而這些是丈夫離開後,能證明他們一起生活的僅存回憶。
我還想要照顧你電影中母親煮了女兒小時候愛吃的高麗菜燉肉,卻得到女兒的批評及拒絶。
失去了父親之後,女兒扛起了照顧母親的責任與義務。她希望媽媽可以在他的照顧下安養天年。女兒不希望母親再繼續的操勞家務,希望她可以做她想做的,重新找到生活的重心。
然而對母親而言,從照顧者成了完完全全的被照顧者。母親不僅失去了照顧他人的成就感,也失去了控制感。住進女兒的公寓後,母親需要適應新的環境,新的城市以及新的人際關係。電影細膩的刻劃著母親因生活中總總的改變而產生的失落感、孤寂感以及空虛感。而這也都是高齡者經常有的一些共同心理現象。在失去了一切之後重新的認識自己,瞭解自己找尋自己的定位。就像在公園裡管家問媽媽:你有想要做些什麼嗎?媽媽回答:我找不到自己的定位……。拋下60、70年對自己的認識與認同,在陌生的環境裡,獨自一人的重新探尋,是何等的困難與不易。
影片的最後,母親回到了老房子,發現一切已經人事以非。於是她做了她想要的選擇。
給陪伴家中長輩的你當家中長輩面臨退休、喪偶及老化所帶來的失落、孤寂落寞時,你可以試著這樣做:
1. 表達對他們的在乎
長輩們要的在乎並不是物質和生活上的無虞,給予彼此適當的空間和尊重。瞭解他們的興趣,給予肯定和鼓勵。也許沒有辦法時時的陪伴和照應,但不妨把愛說出口,又或者身體力行的擁抱。
2. 提升長輩生活中的意義
許多高齡的長者因為身體的退化,生活重心的喪失而失去了生命的意義。協助他們重新找到自己的價值,同理他們在面對各種分離及不斷失去控制的失落感與空虛感。鼓勵並陪伴他們參與社會活動,結交新的朋友以及從事有意義的志工活動。
給尋找自己的樂齡長輩1. 建立正確的退休觀念
當失去了一直以來的生活重心,重新的面對及規劃未來的生涯規劃,可以協助減少嚴重的失落感、無價值感、空虛感及無用感。辛苦了大半輩子後,你可以隨心所意的規劃未來的生活。
2. 保持適當的界線,建立健康的距離
高齡者希望得到兒孫的尊重和照顧。但過度對子女親屬的依賴及干涉,過多的要求會造成期望越高,失望越大。與子女親屬建立適當的界線,避免過度緊密的關係造成了彼此的壓力。但界線並不是情緒切割、冷漠無情,而是維持良好的連結,對生活中的一些不合理的事情不妨採取大事清醒,小事糊塗的態度。
3. 學會幽默
幽默感是一種樂觀的、詼諧的情緒,可以解除沉悶、排解困難、創造愉快的氣氛。幽默是高齡者智慧的表現,可以在受到挫折或不順心時來自我安慰、保持心理的平靜。也可以巧妙地化解人際關係裡的衝突。
最後再一次誠摯的邀請你/妳不妨走入戲院欣賞這部親愛的母親。相信透過演員們精湛的演出,導演、編劇們巧妙的手法及劇情的安排,你/妳會有更多對於失去摯愛後,追尋自己的感受。
本文由《看見心理 x 陳惠婷 Ann 諮商心理師》授權,原文《失去你之後,我在那?》未經同意,請勿擅自轉載。
責任編輯:林勻熙核稿編輯:陳宛欣
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