春分不只養肝更要顧脾胃!中醫推3茶飲祛濕、助排泄 2熱敷法舒緩腹痛
腹瀉中醫腹痛養肝脾胃健脾茶飲治療吳宛容疏肝熱敷法春分祛濕春分養生 文章 參考資訊
春暖花開,動物自冬眠甦醒,大地充滿生機,《黃帝內經》提到:「此春氣之應,養生之道也,逆之則傷肝。」因此,在傳統醫學理論中,春天的重點即在於「養肝」。
春分重養肝 注意消化道問題
睿鳴堂中醫診所院長吳宛容表示,以中醫基礎理論而言,五行對應五臟與四季,春季與木氣相應,臟腑對應於肝,春天是肝木旺盛的季節,此時溫暖的氣候已然來臨,最適合走出戶外,吸收新鮮的空氣,保持身心順暢,把多餘的寒氣及濕氣等累積的廢物驅出體外,才是春分養生的基本法則。
肝脾不和易釀消化道失常
吳宛容指出,中醫認為「肝屬木,主疏泄」、「脾屬土,主運化」,如果肝的疏泄功能出現障礙,則會引起情緒、精神壓力上的異常,導致自律神經的錯亂。
按照五行理論,肝木克脾土造成「肝脾不和」的現象時就會出現消化道失常的症狀,當腸子的蠕動發生改變,活動力增加時,就會造成腹瀉。春分時節肝氣旺盛,臨床上常見因壓力緊張導致的症狀,包括胃痛、胃脹、呃逆、腹瀉等消化道疾患,西醫也稱為腸胃激躁症。
看更多:春分6大禁忌!不宜上山和探病 3招開運學起來 喝「春分水」發大財
春分養生飲食宜忌有哪些? 這些食物要少吃
春分養生飲食首先要盡量不吃或少吃可疑的過敏的食物,如蝦、蟹、牛奶、花生等;生冷、冰凍、辛辣、油膩的食物也應適量;少喝含糖的碳酸飲料,養成良好的飲食習慣。此外,對於一遇到壓力就大吃大喝、無肉不歡的大腸激躁症患者,減少肉食的攝入和少量多餐,有助於減輕痙攣疼痛和腹瀉症狀。
怎麼吃才對?加強纖維攝取
吳宛容建議少量多餐,細嚼慢嚥,選擇容易消化、富於營養的食品。平常飲食可加強攝取含有纖維的食物,高纖食品可使結腸輕度擴張,防止進行性的腸道痙攣,可以避免脹氣和腹脹,有一些纖維亦能保持糞便中的水分,防止大便堅硬,減輕腸胃負擔。穀類、豆類、水果及蔬菜都是富含纖維的食物來源。
看更多:2023春分快吃菠菜、豆苗、芭樂!中醫推春分喝菊花、茉莉花茶養肝 2穴位提升陽氣
中醫如何治療腸胃道不適? 2熱敷法舒緩腹痛
吳宛容表示,由於春分時節腹部受涼易腹瀉,應避免食用生菜、瓜果等寒性食物。她分享,可將50克的食鹽炒熱,裝在布袋內熨肚臍周圍,或是胡椒粒填滿肚臍,上面放熱水袋,來減輕腸痙攣引起的腹脹與腹痛。
這些藥材祛濕助排泄
中藥治療以健脾益氣的山藥、扁豆、蓮子、紅棗滋腸健脾、止腹瀉為主,還有枳實、香附、白朮、藿香,去除體內過多的濕氣,維護腸胃道的健康。
而當腸子的活動力降低時,會發生腹痛與便祕,這類型的病人,可用具有補血滋養作用的當歸,何首烏來幫助排泄,切記不可隨意使用軟便劑以免破壞腸胃蠕動功能。
春分養生3茶飲
吳宛容推薦春分適合喝的3道茶飲,幫助大家除濕、改善腸胃道症狀:
補氣健脾茶
材料:西洋參3錢、白芍3錢、甘草2錢。 作法:先將所有材料用水洗淨,藥材放入保溫杯或保溫瓶中,沖入1000cc的熱水即可飲用。上、下午各飲用500cc。 功效:可補氣解痙孿,減緩因腸胃道虛弱而腹瀉的症狀。
疏肝解鬱茶
適合:壓力伴隨濕重型的患者。 材料:藿香3錢克、陳皮3錢,薄荷1錢,可加適量冰糖調味。 作法:藿香、陳皮,薄荷、以藥袋包裝,一起放入保溫杯或保溫瓶中,加入1000cc的熱水即可飲用。 功效:可以去除體內過多的濕氣,對於容易情緒起伏大、煩躁易怒、而有腸胃不適症狀可用。
養血順腸茶
適合:容易便祕者。 材料:當歸3錢、何首烏2錢、香附2錢。 作法:將藥材剪成小塊,有助於沖泡出藥效與成分,所有藥材放入保溫瓶中加入1000cc熱水即可喝,分上、下午各喝500cc。 功效:可養肝補血、滋養津液,以利通便,但是有婦科疾病如月經不調,子宮肌瘤或是其他婦科疾患,在喝之前宜詢問中醫師建議,不可自行服用。
看更多:春分日+天赦日扭轉人生 貢品拜鴨蛋、桂圓等3樣 改運效果超強!今年錯過再等23年!
◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供 ◎ 資料來源/吳宛容中醫師
→健康資訊不漏接!點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】【下載APP】
1 天前 — 此外,性平之食材有豌豆、菠菜、香椿及綠豆等,碗豆清燥利濕、富含纖維促進腸胃蠕動;菠菜平肝潤燥,有養血之功效;香椿健胃,且有優秀的抗氧化力;綠豆 ...
1 天前 — 上祐中醫診所院長黃上邦表示,春季易肝氣旺盛、氣溫不定,所以養生宜養肝,建議烹調時加入少許薑、醋調整食物屬性,避免寒性食物傷及脾胃,或是性平之 ...
58 分鐘前 — 中藥治療以健脾益氣的山藥、扁豆、蓮子、紅棗滋腸健脾、止腹瀉為主,還有枳實、香附、白朮、藿香,去除體內過多的濕氣,維護腸胃道的健康。 而當腸子的 ...
2022年3月21日 — 另也可多食用甘味食物,包括枸杞子、核桃、花生、大棗與桂圓等,能補肝益腎;還能泡菊花茶或薄荷水來喝,可以清除肝熱;還得注意「最好不要喝酒,因為春季 ...
5 小時前 — 春分養生有什麼要注意?Heho 營養師筠臻建議從飲食著手,享用當季新鮮食材,搭配正確料理方式,吃出營養好體質。 迎來百花齊放的春分,代表春天已走到 ...
2023年2月7日 — 一天飲用1-2次。 柴胡可以疏肝理氣,五味子能利膽,對肝細胞有保護作用。荷葉可以清脂肪、利水,可以改善脾 ...
立春2023立春 做什麼立秋湯水中藥去濕配方元宵節禁忌春分 中醫初春湯水補腎湯水芳姐立春開運春天素湯食譜 [no_relate_sql.name;block=a]
養肝=養命!營養師教4大護肝秘訣:3種食物要多吃-ETFashion
▲營養師分享,吃對食物也能幫助守護肝臟健康。記者張毓容/台北報導 圖/達志示意圖肝臟除了是人體最大的解毒器官,包含碳...
兒童癌症︱6歲男童頭痛高燒1周驚患血癌醫生揭9大症狀:臉色蒼白全身痛要小心
▲一名6歲男童出現頭痛、牙痛、腹痛及高燒等症狀長達1周,檢查後發現竟然診斷出急性淋巴性血癌。(iStock圖片)根據香港兒童...
賀一航子胸悶手抖以為心梗竟肝衰竭「險掛」!醫:飲酒不僅肝不保、癌症也上門|健...
已故秀場天王賀一航之子曾治豪才37歲,年紀輕輕近期就發生過健康危機,曾治豪說「這是我人生中離死神最近的一次」!原來他16...
家長注意!小兒厭食恐貧血生長遲緩,飯裡加這些胃口大開!推腹捏脊再助攻
小朋友看到食物就愁眉苦臉,每到吃飯時間就得三催四請,小小孩甚至得追著餵食,好不容易才餵進幾口食物,是不少家長擔憂的事...
便祕10多天!30歲女竟「從嘴巴狂吐大便」中醫師授2穴位+1茶飲防腸堵塞
現代人工作壓力大,有時會因生活飲食習慣不對,導致便祕的問題。中醫師鄒瑋倫日前在節目《健康2.0》分享,一名患者因為多天...
逆轉脂肪肝!中醫曝3穴位疏肝解鬱1杯「消脂肪肝茶」去除三酸甘油酯、膽固醇
現代人肥胖高居不下,容易被脂肪肝纏身!安南醫院醫療副院長許秉毅表示,當肝臟內油脂量大於5%以上就被稱為脂肪肝,而肝細胞...
解決3種失眠類型!睡不好免疫力下降恐致癌?注意!熬夜讓內分泌失衡誘發婦科病。...
自然界的神奇果實!抗衰老、補氣血、擊退筋骨酸痛。葡萄乾加強版!加1物護眼養肝。黑紫綠葡萄,功效大不同!表皮有白色粉末
食譜/秋冬食補強化免疫力!豐富黑色食材補腎健脾又顧肺-山藥黑蒜嗆羊肉"
膀胱跟腎互為表裡,要照顧膀胱,首先要先補腎。主廚雷議宗教大家製作這道「山藥黑蒜嗆羊肉」,健脾補腎的山藥與蓮子,搭配營...