骨折吃什麼才能加速骨頭修復?醫:除了補鈣、蛋白質⋯別忽略「它」
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郭綜合醫院骨科醫師洪柏聖表示,台灣城市道路擁擠、車禍層出不窮,用路人常見創傷中又以骨折為大宗;加上超高齡化社會即將到來,老者不小心跌倒也易致骨折的發生,因此骨折的治療及復健需求越來越被重視。
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骨折治療4大原則
洪柏聖指出,若民眾遭受到外傷骨折,送到醫院接受治療,在治療階段上需把握以下原則:
1. 適當的復位與固定
骨折的治療大致分為閉鎖式復位固定和開放性復位固定。除了少數狀況如小孩骨折、位移不嚴重或年長無法手術患者之骨折,會使用閉鎖式復位固定外;大部分都會打開傷口進行骨折的復位固定,並使用骨板或骨釘固定患處,使用互鎖式骨板通常可以達到較好的效果,另外也可使用填充物幫助骨折癒合,如:合成人工骨、去礦化骨基質(DBM)等。
2. 護具保護患部
骨折患者在手術後,必須遵照醫師指示,使用護具或輔具保護患肢並用以日常移動,不可大意提早除去護具或下肢負重,否則容易使患處二度受傷,須謹慎小心。’
3. 補充營養幫助癒合
在營養補充方面,鈣質及蛋白質,為骨頭生成及傷口癒合需要的重要成分,建議適度補充:
4. 開始適度復健,回復骨頭功能
骨折患者在患肢接受手術或護具保護等初步治療後,應立即接受復健治療,可以減少患處水腫、關節沾黏及降低疼痛,待骨痂初步生成之後,就能開始進行被動性運動及「等長收縮運動」 (isometric exercise)文內註解:又稱靜態訓練,在一無法移動的物體上,所能施加的最大力量(如:推牆),使其肌肉長度不變而張力改變的訓練。
,可幫助關節保持靈活、避免攣縮,再來可進一步開始主動性運動及「等張收縮運動」(isotonic exercise)文內註解:又稱動態訓練,肌肉施力收縮時,肌肉長度改變的一種訓練,一般配合啞鈴或槓鈴作為訓練器材,是最普遍的肌力訓練方法。
以訓練肌肉力量,從而漸漸回復往日功能。
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骨折術後飲食禁忌
此外,洪柏聖特別提醒,骨折術後飲食禁忌如下,建議能不碰就不碰:
抽菸或二手菸:香菸中的尼古丁物質,會影響骨骼及傷口癒合。 過量的咖啡因攝取:建議一天勿攝取超過300毫克的咖啡因,會影響鈣質吸收,進而影響骨頭癒合。 易引發脹氣食物:一開始不方便行動,腸胃蠕動不良,如吃了易脹氣食物,可能更顯不適。而許多民眾認為骨折手術後應好好休養,能不動就別動。但根據衛福部南投醫院的骨折術後建議[3],其實骨折術後的復健相當重要,能夠減少患肢疼痛及復原的時間,也能避免組織沾黏的機率,適當進行復健運動可有效加速康復。
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References
下背痛該怎麼辦?骨科醫教你「1招」在家就可做,比吃藥更有效 (www.uho.com.tw) 大腿拉傷怎麼辦?醫師親授「4招」在家也能做的復健法 (www.uho.com.tw) 骨折術後建議 (www.nant.mohw.gov.tw) 《優活健康網》line好友 (lin.ee)女性補鈣推薦乳清蛋白鈣含量鈣片可以長期吃嗎補鈣食物前十名蛋白質鈣一起吃鈣不能跟什麼一起吃乳清蛋白有鈣嗎骨裂吃什麼營養品鈣片膠原蛋白一起吃過多 鈣 質
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