每22分鐘1人死於心臟病台醫提8種護心行為
【大紀元2023年09月28日訊】(大紀元記者賴玟茹台灣台北報導)據台衛福部2022年台灣民眾死因統計,共2.3萬人死於心臟疾病,平均約22分鐘就有1人。醫師表示,美國已有研究發現,若採取心血管健康[1]的八項行為,包括「吃得營養、動得更勤、積極戒菸、睡眠充足、管理體重、控制膽固醇、控制血糖、控制血壓」,除了能延長預期壽命外,還能減少罹病風險。
據世界衛生組織(WHO)統計,全球每年約1,800萬人死於心血管疾病,其中「高血壓、高血糖、高血脂」的三高患者,未來得心臟疾病的風險比一般人高。台國健署過去針對三高個案的調查追蹤資料顯示,代謝症候群有高血壓、高血糖、高血脂者,後續罹患心血管疾病的時間分別為4.1年、3.9年、4.5年。
另2017至2020年國民營養健康狀況變遷調查結果顯示,僅67%的民眾知道自己有血糖或血壓異常,而僅23%的民眾知道自己的血脂異常。
國健署在2022年與全國126家醫院合作,推動員工和就醫民眾運用「慢性疾病風險評估平台」,預測未來10年內罹患「高血壓」、「心血管不良事件」及「冠心病」的風險,在54.8萬筆的資料中屬三項疾病高風險者,分別占31%、14%及10%。
馬偕醫院心臟內科主治醫師葉宏一表示,美國研究顯示,民眾採取八項維持心血管健康[2]的行為,包括「吃得營養、動得更勤、積極戒菸、睡眠充足、管理體重、控制膽固醇、控制血糖、控制血壓」,有助降低罹患心血管疾病的風險。
葉宏一進一步說明,飲食上建議以低糖、低油、低鹽、高纖(三低一高),及原型食物為主,並減少攝取含糖飲料,維持每週進行中等強度運動150分鐘,以及每晚睡眠時間要有7至9小時,都有助降低罹病風險。
國民健康署署長吳昭軍表示,民眾可運用成人預防保健、勞工健檢、老人健檢等多元管道,進行健康檢查,如果報告出現紅字異常,應盡速回診確認、追蹤與治療。
責任編輯:玉珍
References
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