健康主題館/留意三高8招護心
●每22分鐘就有1人死於心臟病
●三高異常者平均4年罹患心血管疾病[1]
心臟疾病高居國人十大死因第二位,年增率8.3%,死亡人數不斷上升。據衛福部統計,111年有2.3萬人死於心臟疾病,平均每22分鐘就有1人因心臟病死亡。今天是「世界心臟日」,國健署以「用『心』懂『心』(Use heart, Know heart)」為主題,提出「護心」8招,從改變生活習慣[2]做起,讓身體健康有「好心」,並且延年益壽。
高血壓、高血糖、高血脂的三高患者,未來得到心臟疾病的風險比一般人高。國健署慢性疾病防治組科長鍾遠芳表示,根據三高個案調查追蹤資料顯示,代謝症候群有高血壓、高血糖、高血脂者,後續罹患心血管疾病的時間分別為4.1年、3.9年、4.5年,提醒民眾應特別注意個人的三高數值。
定期健檢[3] 慢性病風險評估
依據國民營養健康狀況變遷調查結果顯示,只有6成7的民眾知道自己有血糖或者血壓異常,僅2成3的民眾知道自己的血脂異常。國健署署長吳昭軍指出,民眾可運用成人預防保健、勞工健檢、老人健檢等多元管道,進行健康檢查,如果報告出現紅字異常時,應盡速回診確認、追蹤與治療。
為讓民眾及早了解罹患心血管疾病的風險,國健署提供35歲至70歲的人可運用「慢性疾病風險評估平台」,只要將健檢數字輸入,即可預測未來10年罹患5種主要慢性疾病(冠心病、糖尿病、高血壓、腦中風、血管不良事件)風險,並提供相關健康指引。
今年「世界心臟日」呼籲民眾養成健康生活習慣,改善危險因子的「用心」,以及了解風險並強化管理的「懂心」,建議可透過定期健檢來了解自己的健康狀態。
護心8準則 製表/梅緣緣
定期監測 從生活養好習慣
馬偕醫院副院長、心臟內科醫師葉宏一表示,美國已有研究發現採取心血管健康8項行為(吃得營養、動得更勤、積極戒菸、睡眠充足、管理體重,及控制膽固醇、血糖、血壓)的成年人,除了延長預期壽命之外,還能減少罹病風險。
葉宏一強調,民眾應在心血管疾病發生前,養成好習慣、定期做監測,從生活做起,維護自己的心臟與身體健康。只要能做好「護心」8招,不單只有心臟,全身都能得到保護。
References
心血管疾病 生活習慣 健檢聯合報投稿聯合 報 評論聯合報副刊徵文聯合報民意論壇投稿聯合報 政治聯合報重磅快評聯合報 理財 線上聯合 報 生活 版聯合報政治立場聯合報 極短篇 [no_relate_sql.name;block=a]
黃大煒心衰竭送醫!心衰竭是「心臟的癌症」死亡率比癌症高,找不出原因的眩暈小心
以〈你把我灌醉〉、〈讓每個人都心碎〉等歌曲走紅的57歲實力派歌手黃大煒8月因心衰竭住院,和他相戀逾26年的經紀人女友Vicky...
話題》戰爭、疾病和藥物的三輪水車:讀《戰爭與藥物》|Openbook閱讀誌|LINETODAY
談起藥物,第一個聯想無疑是「疾病」,在一般人的認知中,兩者密不可分。人們服用藥物,是為了和病痛對抗。不論事先的預防或...
【2024年預測】AWS:具文化意識生成式AI將降低使用門檻-wepro180
發佈於January3,2024雲端技術、機器學習以及生成式AI,無疑在過去一年變得更普及。亞馬遜(AWS)技術總監WernerVogels相信,...
兩塊棗泥核桃糕相當一碗飯一圖看懂過年零嘴熱量到底有多高-聯合報
長輩都說過年[1]要吃甜甜,才能好過年跟賺大錢,但已經有很多年菜要吃了,再吃這些零嘴,小心帶著一身肚子過好年,今天好食...
解密彩虹飲食法!營養師推示範菜單「外食族也可以達成」健康雲
▲彩虹飲食法(RainbowDiet)就是希望大眾每天都能攝取多種顏色的食材,達到飲食均衡。(示意圖/CFP)記者洪巧藍/台北報導...
臺大醫院首創大型語言模型應用於疾病分類編碼兼顧科技創新並符法規
臺大醫院在大型語言模型的發展取得重要突破,訓練本地端大型語言模型(Largelanguagemodel,LLM)應用於疾病分類編碼任務,兼顧...