您需要一堂,專屬於大人的水療課 - 方格子
【民眾好讀】2023.09.28
這篇文章想帶給您什麼資訊?
成人水療能做些什麼水中物理治療師能提供的服務有哪些疾病可以進行水療這篇文章適合誰閱讀?
曾經被醫師或治療師建議做水中運動的民眾對水中物理治療有興趣的民眾對水療次專科有興趣的治療師想知道更多資訊該找誰?
水中運動:Patty / 古沛昕物理治療師(立即加 Line 諮詢:@349aaedf)[1]
以前物理治療還沒有那麼為人所知,身體出現問題時,大部分的人會依賴常態性的被動電療或打針吃藥,告訴自己要「與疾病共處」,但其實更像是在身體忍受範圍內「與疼痛妥協」。
隨著物理治療服務變得更加普及,許多人已經發現,在物理治療師的協助下,徒手治療搭配有效的運動訓練,其實有很大的機會可以不需要妥協,主動運動與動作優化更能幫助身體重新找回活動自如的主控權!
什麼情況下醫師或治療師會推薦水療/水中運動?
當您有下背痛、退化性關節炎、椎間盤突出,或是家中的長輩面臨高齡衰弱、肌少、失智等問題,這些影響行走能力的疾病開始會被醫師或治療師推薦「做水療」或「水中運動」,因為水中是個衝擊性非常低的安全運動環境,很適合下肢關節問題、骨質疏鬆、或行走能力受到影響的族群。
▶︎ 推薦閱讀:什麼人需要做水中運動?水中運動的六大目標族群![2]
水療/水中運動該做些什麼?
如果家裡有小朋友的家長或阿公阿嬤,可能都有點經驗,從幾個月大的時候就開始可以上寶寶游泳課、嬰幼兒水中律動、親子共游、水中感覺統合,也知道這些課程對孩子的發展、親子依附關係有幫助。
但大多數的成人對身體疼痛、退化問題需要進行水中運動的理解大概就是「自己去泳池裡走一走、動一動」,雖然沒有傷害性,但您知道「沒有專業指導的水中行走」,對改善動作品質或增強肌力幾乎無效嗎?
為什麼還不會說話的寶寶能做那麼多的事情,而大人、老年人不管什麼問題卻都只能「在水中走一走」?
您一定很好奇:既然這樣,水中運動到底要做什麼才有效?
研究告訴我們的答案是:有特定性的水療/水中運動最有效。意思是說,當您因為走路膝蓋不舒服、腰痛、因為老化而開始無法行動自如,這些問題都需要由專業的水中物理治療師「針對症狀與動作問題,利用水中的特殊效應,設計各自相應性的運動」,才是有效的水療,能夠真正透過水中運動改善您的問題。
大人跟孩子們不一樣,大人的問題主要來自於事故傷害、長期累積的過度使用、跟年紀有關的退化、以及成年後發生心血管或神經性疾病,相較於孩子還在成長,水中運動很注重發展性,成人反而需要許多校正調整和重新取得平衡。如何有效運用水的特殊效應協助動作恢復,這就是水中物理治療師的專業所在。
水中物理治療師跟陸地上的不一樣嗎?
水療是一個特殊的物理治療次專科,專業的水中物理治療師除了解疾病背景,還需要知道水壓和水溫造成的生理反應、浮力與黏滯力如何影響動作控制、以及水質水溫和氣溫如何管理,這些只是基本的水中運動安全性,接者要如何透過水療技術,在水中訓練出陸地上誘發不出的動作,以及如何與陸地的治療師合作,讓水療成效能持續帶到生活中使用。
▶︎ 推薦閱讀:水陸兩棲讓治療事半功倍!聊聊水中與陸地的相互轉介(上)
▶︎ 推薦閱讀:水中的武林 - 水療專業技術與IATF(上)[3][4]
水療/水中運動能帶給我什麼幫助?
有跌倒風險的老年人在水中的防跌訓練、脊椎側彎的肌肉誘發、中風個案的平衡訓練、帕金森的軀幹動作與步態、退化性關節炎的下肢肌力強化、失智症的認知與動作訓練、甚至失眠與自律神經失調的身心整合,以上這些個案,都應該能獲得內容完全不同、但特定而有效的水療計畫。
這也是為什麼我一直希望能將水療介紹給大家,因為身為一個水中物理治療師,我希望能提供肩負許多生活壓力的成人、照顧孩子的家長、還有努力一輩子的長輩,當您需要水中運動的時候,您應該有比「在水中走一走」更好、更有效的選擇。
孩子們都有自己的水中課程了,您也值得擁有一堂,水中物理治療師親自設計,專屬於大人的水療課。Written by Patty Ku
古沛昕|物理治療師
International Aquatic Therapy Faculty (IATF) 國際水療協會 / 講師
游刃有魚 / 水中運動訓練
全星物理治療所 / 神經高齡物理治療[5][6]
References
@349aaedf (lin.ee) 什麼人需要做水中運動?水中運動的六大目標族群! (vocus.cc) 水陸兩棲讓治療事半功倍!聊聊水中與陸地的相互轉介(上) (vocus.cc) 水中的武林 - 水療專業技術與IATF(上) (vocus.cc) 游刃有魚 (wiswim.tw) 全星物理治療所 (nebulaclinic.com)水療功效振興水療費用水療設備水療復健台北水療復健水療物理治療水療是什麼 [no_relate_sql.name;block=a]
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