【世界心臟日】關注都市人高膽固醇問題|每日攝取2克植物固醇或有助穩定壞膽固醇水平 - 晴報
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每年9月29日是「世界心臟日」,由世界心臟組織聯會於2000年首次發起,旨在提高公眾對心血管疾病的警覺,並推廣健康的生活方式以預防心臟病。近年來,都市人最需要關注的是膽固醇問題,許多人認為只有肥胖或中年以上人士才需要關注膽固醇,但實際上高膽固醇問題已經年輕化;因此,避免酗酒、吸煙、缺乏運動及經常外食等均能積極穩定膽固醇水平,從而令心血管更健康。
什麼是植物固醇?與膽固醇有何關聯?
膽固醇是脂肪的一種,對人體本身非常重要,是構成細胞壁、膽汁及各種荷爾蒙的主要成分。而膽固醇分為好膽固醇(HDL)與壞膽固醇(LDL),壞膽固醇會加速血管內脂肪聚積;相反,好膽固醇則可掃走血管的垃圾,保持血管健康,因此好膽固醇是越高越好。除了控制飲食及經常運動外,攝取植物固醇是一種新方法或有助降低膽固醇。植物固醇是由植物中提煉出來的天然物質,它的化學結構與膽固醇非常相似,相似到人體難以區分,只要每日攝取足夠份量的植物固醇,它就能在腸道內阻隔從食物中吸收的膽固醇,同時植物固醇不會被身體吸收,與被阻隔的膽固醇一起排出體外,或有助穩定身體總膽固醇及壞膽固醇的水平,提升心血管健康。
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持績3星期每日攝取2克 或有助穩定壞膽固醇
根據歐盟註册的營養及健康聲明,每日攝取1.5-2.4克植物固醇,並持續2至3星期,或有助穩定膽固醇水平。然而,我們日常能夠攝取的植物固醇份量非常有限,例如,從番茄中攝取2克植物固醇,就需要進食約425個;紅蘿蔔則要進食210條;蘋果亦要150個才足夠。試問怎樣能靠日常飲食攝取足夠植物固醇呢?
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一支倍樂醇含2克植物固醇 每日飲用或有助穩定膽固醇
坊間有不少植物固醇的補充劑,芬蘭著名食品品牌倍樂醇(Benecol)便是其中一款含有植物固醇的乳酪飲品。每支倍樂醇含2克植物固醇,一開即飲,隨餐或餐後飲用均可;每日一支,或有助穩定膽固醇水平。倍樂醇乳酪飲品備有4款口味,原味及杏梅蜜桃味更是無添加糖,而且添加維他命B1,有助保持心臟健康及促進腸胃蠕動。孕婦、哺乳媽媽、5歲以下小朋友或有特殊飲食要求人士,服用前先建議諮詢醫生。
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現在只要加入樂醇會,購買1排(65ml x 6支)倍樂醇可獲50分,儲滿指定分數可換領超市現金券、血壓計及廚具等禮品。
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倍樂醇Benecol
網址:https://www.benecol.com.hk[1]
樂醇會手機應用程式:
iOS:https://www.benecol.com.hk/zh-hk/crm[2]
Android:https://play.google.com/store/apps/details?id=app.benecol.benecolapp[3]
銷售點:各大超市有售
Source: 倍樂醇
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2023-09-29
世界心臟日-關注都市人高膽固醇問題-每日攝取2克植物固醇-或有助穩定壞膽固醇水平
References
https://www.benecol.com.hk (www.benecol.com.hk) https://www.benecol.com.hk/zh-hk/crm (www.benecol.com.hk) https://play.google.com/store/apps/details?id=app.benecol.benecolapp (play.google.com)強化心臟的穴位對心臟好的水果對心臟好的運動膽固醇過高怎麼改善菠菜 心臟對心臟好的湯水膽固醇過高的原因高密度膽固醇正常值高密度膽固醇高好嗎對心臟有益的食物 [no_relate_sql.name;block=a]
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