9/30(六),起床54.5kg,睡前55.5kg - 方格子
充滿social的一天,邊緣人很不習慣😂
早餐—250cal
老樣子茶葉蛋*2+伯爵醇奶茶。
午餐—740cal
三節之一的重頭戲是回外公家吃飯,進門剛坐定就被問是不是瘦了?(呃有啊我在減肥)瘦了多少阿?(6公斤吧)
然後就開始太瘦了不要再減了轟炸,隔壁棚瘦了16公斤的小阿姨表示寂寞🤣🤣🤣
是說最近看臉是滿明顯的凹了,好怕難民感阿!為什麼都先瘦臉跟奶奶呢嗚嗚🤷♀️
沒吃飯主要是肉的熱量,聚餐把秤拿出來秤重實在太怪,熱量只能隨便亂估,應該低估不少。
酒精濃度4.5%很安全,喝完沒像上次一樣發酒瘋了。
回娘家就是一直吃,午餐吃完馬上接力吃水果,上面的熱量還包含一堆水梨,超甜好好吃喔回味ing。
吃完水果坐了一下,最後再次因為小孩太吵落荒而逃,一樣趕回家睡午覺了。
結果小屁孩早上太晚醒完全睡不著,在旁邊滾來滾去搞得我也沒得睡,怒叫了ikea外送,先去跑了一場再回來吃。
晚餐—435cal
吃完超飽,嚴重懷疑熱量真的只有400多嗎?但這是網路數字應該比我亂估的準吧?點太多了有點後悔。
點心—195cal
還有一塊野莓起司蛋糕超後悔!正打算冰起來小孩就吵著要吃,三個人一起分掉了。
運動—
跑步4公里。
結論—
大概是熱量嚴重低估的一天,難得過節就放過自己了。(有嚴格過嗎😂)
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