回歸正常| 家園小品| 藝文 - 世界新聞網
世界醫生家園作息藝文新聞網小品得過且過耳邊風 文章 參考資訊
疫情[1]過後,「回歸正常」四個字常出現在與朋友們的交談間;大夥聊天時,語氣中透著歷劫後生活將重新起步的意味,又像是生活脫序後,自我期許能返回正常軌道。
對我而言,所謂的「不正常」,指的是我停止了游泳這個良好的健身[2]運動,我這段「不正常」的時間較長,始於二○一五年的「青光眼」,眼疾被控制後,因過敏而無法游泳,一晃眼四年過去了。不久後新冠疫情肆虐,將我這種「反常」行為自動延長了。
移民來美國前,我的工作環境有很好的游泳設施,使我有機會養成「晨泳」的好習慣,不但因此有健康身體也鍛鍊出好身材,同時獲得朋友們讚美,更給女兒做了好榜樣。來美國後忙於工作,我放棄持續鍛鍊,直到步入中年,身體與情緒狀況不斷,恢復「晨泳」後身心失常狀況立刻好轉,遂將「晨泳」視為生活的正常作息。
二○一五年,我因青光眼而停止「晨泳」,在兩度手術後又受到過敏的困擾,一再耽擱,我晨泳的好習慣因此就荒廢了。隨之而來的病痛使我生活逐漸脫序,膝蓋疼痛伴隨著腰痠背痛,運動變成一項「心有餘而力不足」的奢望。
二○一八年八月,我更接受心血管裝支架手術,但身體不斷出狀況並未引起我重回運動這正常作息的認知,得過且過,將醫生叮嚀「每日至少運動三十分鐘」視為耳邊風。二○一九年底開始日益嚴重的新冠疫情,更為我荒廢運動找到理所當然的藉口。
直到二○二二年夏天,外子因經常跌倒而入院,診斷出老年「肌少症」是主要病因,雖接受復健治療,但微量的肢體運動不足以拯救肌肉[3]功能的快速減弱,於是他失去平衡感的狀況更嚴重,四肢動作愈發遲緩,昔日健壯的體態與靈活的身軀不再,舉足移步如初學走路的稚子,我看在眼裡、痛在心裡。
二○二二年底,外子染疫後摔倒次數更頻繁,終至再次入院,並在出院後住進復健中心,我也被告知,應將家中擺設重新安排,以利無障礙通行。
在身心俱疲的歲末,我體重驟降,有一天我赫然發現,四肢的肌肉快速流失,幾乎皮包骨的四肢提醒我,我正走向「肌少症」的路上。
痛定思痛,回復運動是當務之急,唯有務實運動才是增強肌肉的正途。對我而言,我一直愛游泳,住家附近設備極佳的健身房有良好的游泳設施,我是多年老會員,加上我的骨科醫生說,我的雙膝不宜走遠路,游泳是最佳運動,於是我恢復運動的最佳選擇就是「游泳」。
回到睽違多年的游泳池,我游泳的技能仍在,但體力明顯減弱,幸而我不心急,深知勤練就會進步,於是我從失常的路上慢慢回歸正常。因為脫序多年,要將這良好的健身運動再納入正常生活,我需要「恆心」與「毅力」,但我知道這是我自幼就時常重修的課程,還好我明瞭為自己與孩子好,持之以恆的規律運動是必要的。
我的生活終於「回歸正常」了,我會記取這些年脫序生活帶給身體不適的教訓。
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[8]References
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