護腎5口訣8招控制三高定期檢查
高血壓[1]、高血脂、高血糖是俗稱的「三高[2]」更是慢性腎臟病的最大風險因子。除了三高慢性病之外,吸菸、肥胖[3]、不當用藥也是造成腎功能異常的原因之一。台灣衛福部國健署提出「謹腎5口訣」、「護腎8招」,早期發覺腎功能異常,避免腎臟病進一步惡化至洗腎。
根據去年台灣腎病年報,洗腎病人在透析前一年高達近八成患有高血壓,四成患有糖尿病,三成患有高血脂。且腎臟也是沉默的器官,慢性腎臟病初期通常沒有明顯的症狀,而民眾可能正處於腎功能逐步惡化的情況下仍不自知。
國健署表示,透過謹腎5口訣「泡、水、高、貧、倦」,便能早期發覺腎功能異常。民眾只要發現有泡沫尿、水腫、高血壓、貧血及疲倦等症狀,就應至醫院做進一步的檢查,可透過「驗尿」及「抽血」檢查的方式,了解腎功能好壞。
此外,國健署表示,惟有定期篩檢,早期發現並早期對腎臟病及早介入管理,改善會引發腎臟病的相關風險因子,配合醫療團隊提供之衛教指導,是有機會阻止腎功能惡化。
若要在日常生活中保護好腎臟,國健署也提出「護腎8招」,多喝水、健康飲食、規律運動、定期檢查腎功能、三高控制、體重控制、不抽菸、避免服用不當藥物等,可以基本維持腎臟健康,避免腎臟病進一步惡化至洗腎。
國健署長吳昭軍表示,導致腎臟病的風險因子包括三高、肥胖、吸菸及不當藥物使用,控制並改善上述風險因子是預防和逆轉早期腎臟病的根本。吳昭軍提醒,建立良好的飲食及運動習慣,落實健康生活,定期健康檢查,並依醫囑控制三高,切勿服用偏方、草藥或來路不明藥品,才能擁有功能良好的腎臟,擁抱健康的生活。
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[8]References
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