飯後刷牙為何蛀牙?問題在咬合不正,醫指導潔牙4步驟- 幸福熟齡
撰文 |NOW健康
日期 |2023年10月06日
分類 |疑難雜症
圖檔來源 |shutterstock
坊間流傳飯後由於口腔環境會呈酸性,30分鐘內刷牙會使牙齒的琺瑯質被破壞,但也有部分民眾認為飯後刷牙才能有效清潔牙齒,針對飯後究竟該不該立即刷牙的觀點眾說紛紜,碧礽牙醫診所院長吳碧礽認為,飯後應立即去漱口或刷牙,將殘留在口中的食物殘渣清除,避免食物殘留導致口腔環境變酸性而危害牙齒健康,飯後立即刷牙是不會破壞琺瑯質的,反而是飯後不漱口或刷牙,才容易導致蛀牙或演變成牙周病。
▲吳碧礽醫師指出,吃完東西立即清除口腔的食物殘渣,才能避免因為酸蝕而引發蛀牙。(資料來源/吳碧礽醫師提供;圖/NOW健康製作)
飯後遵循潔牙4步驟 降低蛀牙發生機率
吳碧礽醫師指出,食物在口腔10到15分鐘內會逐漸變成酸性,酸蝕[1]是造成蛀牙的主因,因此吃完東西立即清除口腔的食物殘渣,才能避免因為酸蝕而引發蛀牙[2],至於清潔方法可參考以下4個步驟:
▸第1步:建議先用沖牙機或漱口等方式沖掉食物殘渣。
▸第2步:使用一般牙刷或電動牙刷清潔牙齒。
▸第3步:再以牙線加強清潔牙刷難以到達的牙縫。
▸第4步:使用沖牙機再次沖洗口腔,確保食物殘渣清潔乾淨。
倘若因為外食而無法使用沖牙機,建議吃完東西後至少先漱口[3],再使用牙線清潔食物殘渣,避免牙齒受到食物殘留而被酸蝕。
飯後立即刷牙卻仍蛀牙? 醫揭可能原因
「可是我飯後都有立即刷牙,為什麼還是會蛀牙呢?」吳碧礽醫師表示,飯後立即漱口、刷牙、使用牙線,且刷牙時正確刷在牙齒和牙齦交界處,通常是可以避免蛀牙,但若餐後正確清潔口腔仍有蛀牙的情形,則需檢視是否有牙齒凌亂、齒列不正的問題,因為當牙齒排列不整齊,牙縫很難被牙刷和牙線清潔乾淨,便容易造成蛀牙,此時就必須先矯正牙齒,再搭配正確清潔習慣,才能真正達到預防蛀牙與牙周病的效果。
吳碧礽醫師進一步解釋,牙齒凌亂容易藏汙納垢,食物殘渣較難被完全清出來,長期累積容易產生牙菌斑,導致牙周病和齒槽骨萎縮,進而使牙縫變得更大、更容易殘留食物,如此惡性循環,導致民眾會有「怎麼刷牙都沒有用」的錯誤迷思,其實是因為牙齒排列不整的關係,必須先從齒列矯正著手,待排列整齊後,再按照正確的潔牙方式就能大幅降低蛀牙。
吳碧礽醫師也提醒民眾,無論是喝飲料或是吃東西,事後都需要先漱口再進行刷牙清潔,避免食物殘渣卡在牙齒上就馬上刷牙,否則容易磨損牙齒表面。另外,即使外出當下沒有牙刷可以清潔牙齒,也務必要先漱口;潔牙時,使用沖牙機或電動牙刷都能有助於清潔,但要切記這些只是「潔牙工具」,擁有整齊的齒列和正確的潔牙觀念,並且徹底落實,才是真正避免蛀牙和牙周病的關鍵。
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(本文獲「NOW健康」授權轉載,原文刊載於此[5])
References
酸蝕 (thebetteraging.businesstoday.com.tw) 蛀牙 (thebetteraging.businesstoday.com.tw) 漱口 (thebetteraging.businesstoday.com.tw) 點我加入幸福熟齡FB粉專,健康快樂每一天 (bit.ly) 刊載於此 (healthmedia.com.tw)熟齡理財牙齒塗氟費用幸福熟齡熟齡定義熟齡人生熟齡是幾歲今周刊幸福熟齡 [no_relate_sql.name;block=a]
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