2億人數據發現：經常吃辣的人，糖尿病疾病風險會更低！還有1個好處很多人- Yes-Pick

 吃辣，可是一件暢快淋漓的事

吃完了，整個人都覺得爽了

啥不開心的事都走了

恭喜愛吃辣的糖友們

這對你們的身體或許會更有好處

上海瑞金醫院寧光院士團隊基於大規模互聯網數據，納入2億多中國人樣本，繪製了首張“中國飲食習慣和代謝病地圖”，結果顯示，愛吃辣的人，糖尿病患病率、空腹血糖和餐後血糖較低。

還有一項針對中國糖友的調查顯示，性功能障礙專區 勃起功能專區 克制敏感度專區 催情春藥專區[1][2][3][4]

印度學名藥專區[5] 迷幻昏睡專區[6] 延時噴霧專區[7] 陰莖增大專區[8]與不吃辣的糖友相比，每週吃辣超過1次的糖友，心臟死亡、非致死性心肌梗塞、腦中風的發生率明顯降低。

這可真是個讓人開心的消息！

辣椒含有豐富的β胡蘿蔔素、維生素C、葉酸、鎂還有鉀，其中維生素C含量尤其優秀，是蔬菜中的優秀生。

沒想到吧，辣椒竟然如此不錯。

不過要注意的是，這裡說的辣椒是鮮辣椒，而不是乾辣椒。

研究發現，與吃乾辣椒相比，吃鮮辣椒更有助於預防糖尿病，鮮辣椒吃的多一點可以降低糖尿病引發的死亡率。

鮮辣椒經過自然晾曬或是人工脫水製作後，除了維生素C之外，其他的營養成分含量也被壓縮了，同時辣椒只是調作為調味品，攝入量有限，補充營養效果也是有限的。

那鮮辣椒可以怎麼吃？

1.鮮辣椒炒肉：可以用瘦豬肉、牛肉，炒的時候要注意急火快炒，鹽要少放；

2.辣椒炒蛋：蛋打散、辣椒切成小丁，放入少量鹽、胡椒粉翻炒均勻就好。

吃辣椒都要注意什麼？

1.少油少鹽

少油少鹽的第一招要遠離：辣椒醬、辣椒油、醃辣椒、辣條等用辣椒做的加工食品。

其次川菜、水煮魚、辣火鍋可不能放肆地吃，攝取了較多脂肪、鹽影響血脂和血壓。

2.注意控制主食的攝取量

辣椒很下飯，這容易導致米飯、麵條吃多了，進而導致血糖升高。

3.胃不好的人還是少吃辣

儘管說辣椒有控血糖的好處，但是如果本身有胃炎、胃潰瘍的朋友就還是要少吃，畢竟控血糖的方法有很多，大可不必犧牲了胃威而鋼Viagra[9] 犀利士Cialis[10] 迪拜Turboman特勃[11] 賽倍達Spedra[12] 德國愛神centos[13] 威而鋼口溶片[14] 德國樂威壯[15] 黃金偉哥Viagra[16] 

日本藤素[17] 美國黑金[18] 德國必邦[19] 韓國奇力片[20] 德國黑螞蟻生精片[21] 

美國黃金瑪卡 英國威馬增強丸 澳洲袋鼠精紅偉哥 一炮到天亮[22][23][24][25]

必利勁poxet 必利吉藍P 印度樂威壯 犀利士5mg每日錠 保羅V8[26][27][28][29][30]

印度紅魔i-COT[31] 印度雙效希愛力[32] 艾利達雙效片[33] 阿伐那非雙效片[34]。

4.愛吃也要有度

糖友吃辣椒最好每日攝取量控制在100克左右。炒辣椒前可以把籽去掉了。

最後說一個小妙招，可以吃辣前喝一點優格、牛奶，酪蛋白可以把辣椒素包起來帶走，這樣可以緩解辣的灼熱感了。

好了，給大家總結下本的要點：

辣椒吃鮮不吃乾，每天100公克就好了

少油少鹽是關鍵，自己炒菜好過辣火鍋、水煮魚

吃辣控糖不是必須的，胃不好別強求

吃辣前來點優格保護胃

References

性功能障礙專區 (lihello.com) 勃起功能專區 (lihello.com) 克制敏感度專區 (lihello.com) 催情春藥專區 (lihello.com) 印度學名藥專區 (lihello.com) 迷幻昏睡專區 (lihello.com) 延時噴霧專區 (lihello.com) 陰莖增大專區 (lihello.com) 威而鋼Viagra (lihello.com) 犀利士Cialis (lihello.com) 迪拜Turboman特勃 (lihello.com) 賽倍達Spedra (lihello.com) 德國愛神centos (lihello.com) 威而鋼口溶片 (lihello.com) 德國樂威壯 (lihello.com) 黃金偉哥Viagra (lihello.com) 日本藤素 (lihello.com) 美國黑金 (lihello.com) 德國必邦 (lihello.com) 韓國奇力片 (lihello.com) 德國黑螞蟻生精片 (lihello.com) 美國黃金瑪卡 (lihello.com) 英國威馬增強丸 (lihello.com) 澳洲袋鼠精紅偉哥 (lihello.com) 一炮到天亮 (lihello.com) 必利勁poxet (lihello.com) 必利吉藍P (lihello.com) 印度樂威壯 (lihello.com) 犀利士5mg每日錠 (lihello.com) 保羅V8 (lihello.com) 印度紅魔i-COT (lihello.com) 印度雙效希愛力 (lihello.com) 艾利達雙效片 (lihello.com) 阿伐那非雙效片 (lihello.com)