缺鈣只能喝牛奶?專家推5補鈣食物搭配它效果更好
熱量食物零食效果專家乾乾蛋白質特別注意含量補鈣缺鈣 文章 參考資訊
1、小魚乾:每100公克生的小魚乾乾貨中,就含有2213毫克的鈣,且蛋白質含量也不低,每100公克就有69.2公克的蛋白質。不過要特別注意熱量,像是常見的零食
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