中醫加健身做環保也要顧健康 - TCnews慈善新聞網
六月十五日潭子環保站的義診活動上,台中慈院陳相如中醫師前來為環保志工診療;同時牽線六位專業健身教練一起來教授健身課程,讓志工菩薩做環保也能習得運動保養之法。
陳玟伶教練分享,「希望協助志工大哥大姊們,透過適切的運動健身方式,提升肌耐力,在做環保的過程當中更輕鬆,身體可以得到更好的改善。」考量潭子環保站的志工菩薩們年齡偏高,從事回收也需要預防跌倒和勞動傷害,因此設計的健身課程以上下肢的肌力訓練為主,幫助強健筋骨、腿腳有力,比較不容易腰痠背痛。授課過程中除了放慢速度,仔細講解每個動作,也會特別注意志工們是否有過喘或太累的情況,即時調整節奏。運動後,再進行肌肉量、體脂肪及握力檢測等相關的量表。
接著由台中慈院陳相如中醫師為志工把脈問診,據以提供飲食建議或施針或推拿。志工李金枝平時沒有運動習慣,雙手雙肩活動力受限,又不敢接受針灸,經陳醫師以舒筋活絡膏刮痧,再以整脊槍按摩後,獲得舒緩改善,整個人筋骨靈活起來。而志工徐美玉經診察身體水分不足,陳醫師說明天氣熱,環保站有不少粗活,流汗流得多,要常常補充水分,多攝取深綠色蔬菜。
陳醫師認為,要有健康的身體,平常的保養很重要,包含運動、飲食等都是其中的重要環節,她希望將健身、中醫結合,透過環保站義診傳遞觀念和知識,讓用心守護大地的志工菩薩學會保養之道。
撰文/石于芳;攝影/林昭雄
【本文為「人醫心傳」授權刊登】
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