產後媽媽身材「回不去了!?」專屬媽咪的瘦身療程,身心一起安撫療癒,產後六周黃金期開始最有效
擔心產後身材回不去!?就讓「所,以然 健康美診所」的產後瘦身療程幫你重拾身體曲線吧!不論是產前的孕媽咪,或是產後的準媽咪,整個孕期真的讓媽媽們的心情有如洗三溫暖般地起伏不定啊,除了滿心期待著寶寶的到來,但是也伴隨而來身體不適與情緒焦慮!
▲產後的Jing懷孕期間的心情轉至今依然感受深刻!
這樣的身心轉折,初為人母的Nike御用教練Jing回想起來還是感受深刻!已經產後兩個月的她,回想起自己懷孕的時候,即使懷孕期間並沒有特別的不舒服,甚至連孕媽咪常有的腰酸背痛也沒有,但是還是難逃最常見的水腫問題!
健身教練Jing,一試就愛上孕婦療程
懷孕後一直小心翼翼的Jing說道,等到孕期29周她才體驗了「所,以然 健康美診所」的孕婦護理療程。沒想到卻帶給她一場最有感的按摩經歷,當下不但緊繃的身心通通卸下,一整場按摩下來,真的感覺好放鬆,回家後還維持了好幾天的舒暢感。
「我因為經歷懷孕初期的不安,擔心寶寶受到影響,我連原本熱愛的運動都不做了,到了中後期穩定後才進行孕婦按摩,不過經過這一次的體驗,我真的發現媽媽要好好寵愛自己的身體,尤其是選對最了解你的SPA,一點都不用擔心!」
▲「所,以然 健康美診所」美容總監A媽用心聆聽媽咪們身心靈上的需求。
孕媽咪身心必備,孕婦療程
對於每一個懷孕的媽媽來說,還有甚麼比一場孕婦SPA,更能舒緩孕期的疲憊與不安!
最懂媽媽的「所,以然 健康美診所」美容總監的Amy「A媽」就說,每位孕媽咪在懷孕過程都很辛苦,除了有身體上的不適外,還有心情上需要調整,尤其還要適應荷爾蒙的巨大改變!加上孕期期間還會出現抽筋、水腫、皮膚癢、腰酸背通、恥骨酸痛、孕吐等各種疼痛與不適,真的很難情緒好、不焦慮啊。
「按摩是一種復健療法,可以處理身體的痠痛,也是解決孕期不適的好方法。」A媽這樣建議說。其實孕婦是需要運動的,而被動式的按摩也是運動方式的一種,可以將身體僵硬緊繃的肌肉與神經舒緩開來,身體舒緩了,心情也會跟著愉悅起來。懷孕中第12~37週,是最佳的孕婦按摩時間,可以持續進行到生產前。
▲「所,以然 健康美診所」提醒媽咪們產後瘦身需把握黃金期。
把握產後瘦身黃金期
除了生產前,產後的瘦身療程更是媽媽們最需要的呵護!
A媽就跟我們分享說,基本上生產過後的媽媽,六成以上都是泡芙人,也就是四肢瘦,但偏偏身體是中廣的身材!而且最讓媽媽們氣惱的,其實身體健康指數都是處於正常標準,偏偏身材完全走山回不去了。
大部分的媽媽,不只看起來是中廣型,摸起來更是鬆垮垮的呢,這是因為產後腹直肌分離的關係,加上產前脂肪堆積小腹的部位,才會讓媽媽生完小孩身材依然圓滾滾。A媽繼續說,這樣的身材危機必須要正視才行,不只是臟器,甚至脊椎都會受到影響,為了身體健康考量,腹部流失的肌肉必須找回來才行!
▲A媽獨家手技_麵包揉捏手法來軟化脂肪,最大亮點就是「INDIBA減脂瘦身」
產後六周,黃金瘦身期
至於產後多久可以開始瘦身呢!?A媽說到,生產過後的第六周就可以開始進行瘦身了。因為這個時候惡露已經排除乾淨,同時卸貨完的肚子正處於超軟的時候,正是快速回復腹直肌的最佳時刻,才不會讓更多的脂肪趁虛而入。
雖然靠時間慢慢運動也可以瘦下來,但是運用大量燃燒脂肪的運動,以及持續不斷的鍛鍊才能漸漸看到效果,否則建議透過被動式的運動以及按摩方式,才能讓走樣的身材迅速回復。
如果產前就已經養成運動習慣的人,其實腹直肌的質量比起一般人更為優越,只要再加上一點助力,很快就能迅速瘦身成功。
Jing從產前,就開始期待產後療程
身為健身教練的Jing,一開始並不想靠外力來體雕產後身材,畢竟身為健身教練是可以自主鍛鍊回原本的身材,不過自從產前接觸了孕婦SPA,她就對產後瘦身療程改觀,並期待能為產後身材帶來改變。
她就坦承說,進了月子中心後,就開始練習下腹部的收腹練習,不過漸漸地她發現,生產過後的身體巨變,即使過去是健身教練,也深感力不從心。其中她最在意的部分就是下腹部,但是在經歷產後身體歷經一連串的變化,加上生完小孩抱孩子的關係,身體一直處於骨盆不正的狀況,這也讓她開始擔心會不會瘦不下來!
▲Jing再度走進「所,以然 健康美診所」體驗產後瘦身療程,讓她驚豔不已!
趁著生完第六周的黃金期,Jing再度走進「所,以然 健康美診所」體驗產後瘦身療程,沒想到這一次的按摩體驗比起第一次,更讓她驚豔不已!「沒想到改變這麼多,我不誇張,療程結束我整個腹部直接瘦了6公分,」不但穿進去的褲子都變鬆了,甚至連腰部線條都出來了,就連本來偏紫紅色的妊娠紋顏色都變淡,真的讓人又驚又喜!
有了第一次的成功,她就開始期待第2次療程!因為產後療程不但是恢復身材的一大助力,還能增加信心、讓心情變好,同時育兒更順暢,何樂而不為啊!
孕婦瘦身療程,腹直肌分離救星
對於備受推崇的產後瘦身療程,已經是不少產後媽媽的最愛,一試就有感,讓媽媽在育兒時,不用辛苦節食運動就能輕鬆找回孕前的身材!
▲before跟after前後對比明顯小了尺寸。
整個療程從一進門的諮詢與分析就讓人超級安心,透過儀器分析後能夠量身訂製專屬於每一個媽媽的瘦身療程。除了由A媽設計的麵包揉捏手法來軟化脂肪外,最大的亮點就是「INDIBA減脂瘦身」,這是一台透過頻率448K Hz內生熱刺激幹細胞增生的儀器,同時可以透過跨膜運動,修復受損細胞,減少內臟脂肪堆積,也成了產後媽媽瘦身的神助力。
整體療程,都能感受自己滿滿被呵護的感覺,也能讓媽媽們深感,產後身材真的可以瘦回來。
▲Jing表示透過「INDIBA減脂瘦身」儀器,幫助她迅速恢復緊緻的身體線條。
「所,以然 健康美診所」會館資訊
電話:02-8786-7786
地址:台北市大安區仁愛路三段123巷7號1樓
整理 / LIU
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