醫師的話/沒事多照鏡揪出健康警訊
現代的人都注重養生,除了注意飲食和運動之外,按照日本的一項研究,應該還要從年輕的時候開始,就每天仔細照鏡子,才能達到健康長壽的目的。
一般人認為是愛美或注重外表的人才會常常照鏡子的。事實上,照鏡子是一種自愛的表現,愛惜自己、關切自己,才能常保年輕。這話是怎麼說的呢?
Q1:照鏡子還能看出健康的情況嗎?
A1:根據「生物科學」的研究顯示,認為70歲的人若是生病了比如說是癌症[1],其實,很可能早在50歲就已經有了徵兆。所以照鏡子的時候,仔細觀察、自己檢查也能早點發現問題。
Q2:照鏡子要看什麼來檢測[2]健康呢?
A2:眼圈發黑,如果一早醒來眼圈發黑,眼神無光,表示可能自己的腎臟負擔過重,也許是吃得太鹹、糖分過高,或者是晚上熬夜,喝濃茶或咖啡所體力透支引起的。
睫毛上有骯髒物,眼簾上發癢或者是紅腫,這可能是瞼緣炎。病菌感染引起的。
眼球出現紅血絲,現代人常常用眼過度,不停滑手機和看電腦,所以出現問題的機率愈來愈高。比如說,眼睛中出現紅血絲,可能是因為角膜炎但也可能是因為血液循環不暢所導致的。
眼白泛黃,如果發現自己的眼睛不再清澈,出現混濁狀況,就要特別注意,也許是肝、膽、內臟器官出現問題。
Q3:再來,照鏡子看口腔?
A3:有沒有牙垢?最重要的是要看一看是否牙齒有牙垢,這是因為病菌聚集引起的牙周病前兆。應該定期去清潔牙齒。
Q4:照鏡子看看鼻腔?
A4:根據妙佑診所(Mayo Clinic,前譯馬友診所)的調查,若是左右鼻孔大小不同,也不對稱,很可能會引起離奇的夜間猝死。照鏡子的時候如果發現鼻子窄小是正常人的三分之二大小,上唇貧薄,下巴短小,容易引起呼吸道阻塞。若是還有夜間打呼、呼吸問題,導致不時驚醒,那麼一定要去看醫生。
Q5:照鏡子看頸子?
A5:如果頸脖發現有硬塊,或者下咽喉出現突起,很可能是嚴重的甲狀腺問題,甲狀腺太高或太低都可能引起腫塊。
Q6:照鏡子看乳房?
A6:在鏡子裡觀察乳房,應該如何尋找特殊的跡象或症狀?脫掉上衣,光著膀子、不戴胸罩,坐著或站在鏡子前,雙臂放在身體兩側。看向前方,看看有沒有起皺、凹陷或者大小、形狀不對稱。摸摸乳頭是否內翻(倒置)的情形。還有皮膚的質地。出現不規則的折皺、紅腫或者出現像橘子皮的粗糙情況都要趕快看醫生。
Q7:照鏡子看身體姿勢?
A7:如果背部不論哪個部分,彎曲的形狀像個C型而不是S型,那很可能就是肌肉萎縮、骨質流失,甚至於脊椎骨骨折。即使沒有特別的症狀,也需要照X光檢查。
Q8:照鏡子看頭髮?
A8:頭髮沒有光澤,可能是因為甲狀腺分泌不足或過度昂奮引起的。當然也要排除因為燙髮、染髮太頻繁或經常熬夜的原因。
若是沒有理由的,突然注意到頭髮變少,或是頭髮一把一把的掉,就要開始檢查了。自己做檢查的時候,首先將手插入頭皮,用手指梳髮,看看是否會掉頭髮。另外掉的頭髮仔細看尾端是否有斷裂,有可能是因為受傷或頻繁使用吹風機所致。
若是精神上壓力太大的話,會造成頭髮長短不齊的現象。若是發現髮質乾枯脆弱,也可能是因為營養不良缺乏蛋白質所引起的。
Q9:照鏡子觀察雙腳?
A9:看看身體在換姿勢的時候,腳背是否會拱起。最好在長鏡子前光腳站立,然後轉身側面讓右邊靠近鏡子,把體重先放在右腳上,然後把左腳向前移幾吋,觀察左腳腳背是否隆起。再將體重放到左腳上,看看隆起的腳背是否恢復正常。如果出現這種情況的話,表示腳背上的肌腱衰弱。
Q10:照鏡子看身材?
A10:注重身材和體型,並不完全是為了美觀,因為身體過胖的話會引起全身新陳代謝病,跟三高[3]結緣,對健康有很大的影響。限制每餐的用量,控制好自己的體重才是保持健康的訣竅。(作者為大華府地區執業醫師)一項研究顯示,從年輕的時候開始,就每天仔細照鏡子,才能達到健康長壽的目的。(Getty Images)
檢測[4] 癌症[5] 三高[6]上一則
養生/腎友、孕婦 避免吃甜味劑
[7]下一則
城鎮傳真/北密彩繪海岸 虛幻又真實
[8]References
癌症 (www.worldjournal.com) 檢測 (www.worldjournal.com) 三高 (www.worldjournal.com) 檢測 (www.worldjournal.com) 癌症 (www.worldjournal.com) 三高 (www.worldjournal.com) 養生/腎友、孕婦 避免吃甜味劑 城鎮傳真/北密彩繪海岸 虛幻又真實2023年10月15日 — A1:根据「生物科学」的研究显示,认为70岁的人若是生病了比如说是癌症,其实,很可能早在50岁就已经有了征兆。所以照镜子的时候,仔细观察、自己检查也能 ...
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