久坐恐釀健康「連環爆」!日本專家揭致命原因:死亡風險大增
▲久坐是現在常見的上班型態,但也對健康的影響甚大。(示意圖/資料照)
記者閔文昱/綜合報導
現代人生活型態改變,不少人都是「坐式生活」,長時間久坐然而屁股黏在椅子上一整天所帶來的傷害,已不只是變胖那麼簡單,還可能對健康有相當大的危害。對此,日本早稻田大學教授岡浩一朗指出,久坐與死亡風險有密切相關,而長時間連續久坐,與中間有站起來稍微活動的死亡風險也有所不同,因此建議不時站起來活動一下更有益健康。
根據《每日新聞》報導,岡浩一朗表示,有越來越多跡象顯示,久坐與死亡風險密切相關,而坐的時間太長之所以對身體有害,其中一個主要原因在於身體中體積較大的肌肉,像是腿部肌肉無法活動,導致代謝變差、血流量下降,進而造成血糖和三酸甘油酯升高,血壓也會受到影響。
[廣告]請繼續往下閱讀...
不過,岡浩一朗也強調,並非是只要坐就對健康有危害,重點是要有間歇,調查顯示,即便坐的總時長相同,長時間連續坐著和中間有間歇的人,其死亡風險也會不同,建議每坐30分鐘後站起來活動3分鐘左右,至少每坐1小時後起身活動5分鐘左右,像是原地踏步、深蹲、站著抬抬腳跟等,會更有益健康。
事實上,哈佛醫學院醫學教授 Deepak L. Bhatt 博士就曾研究指出,久坐是新「菸害」,根據《內科醫學年鑑》,人一生平均約有50%時間都是靜坐,即使每天都有固定鍛鍊,但久坐仍會增加患心臟病、糖尿病、癌症和死亡風險,而每天久坐13小時的死亡風險更是比每天坐著少於11個小時高出200%,且此傷害並無法因體能運動而彌補。
8 天前 — 對此,日本早稻田大學教授岡浩一朗指出,久坐與死亡風險有密切相關,而長時間連續久坐,與中間有站起來稍微活動的死亡風險也有所不同,因此建議不時站起來 ...
2019年6月5日 — 專家們建議,此時調整資產配置,納入多元投資組合,可平衡掉更多風險。 中美貿易戰懸而未決,兩國雙雙提高關稅報復,讓金融市場無所適從,人民幣走弱、 ...
22 小時前 — 日本和美國之間的殖利率利差拉大繼續對日圓造成壓力,日圓兌美元匯價短暫走貶至150以上,這使得交易商小心翼翼警惕東京當局可能採取干預措施。
2020年10月6日 — 近期台股中的DR股集體飆漲,引起主管機關重視並出手降溫,股民卻不滿抗議。 · 作者從DR股特性、投資價值與風險等角度提醒,進場前務必了解商品特性,才能在 ...
2023年3月12日 — 這次,Silvergate 和SVB 的倒閉危機,和之前FTX 交易所的事件不一樣,問題源頭不在USDT 和USDC,而是因為傳統銀行遇到了系統性的風險而遭到波及。我自己是 ...
台灣重大命案連環屁不臭久坐改善連環屁大腸癌連環殺手台灣連環屁定義台灣十大懸案連環屁原因連環屁聲音 健康養生 口腔植牙 植牙 牙周病 牙齒 臉部 變形徐儷芳 顎骨原生 孩童幼兒成長 嬰幼兒 泌尿道
晚上9點後才用餐中風風險增28%|醫藥百科|健康|世界新聞網
選對時間吃東西很重要,養成提早進食的習慣有助預防心血管疾病;示意圖。(圖/123RF)食物也會影響心臟健康,尤其進食的時間...
消防車撞斃外籍單車男案控方專家指被告視力符合要求惟不排除患早期青光眼-星島日報
西貢公路3年前發生的消防車撞斃外籍單車男一案,涉連環撞到單車和私家車的55歲前消防員,被控危險駕駛引致他人死亡罪,今續...
AI教父黃仁勳來台超愛做1件事緩解不適!專家也大推:要健康先顧好1處
輝達創辦人、AI教父黃仁勳5月訪台曾造成轟動,日前他再度抵台參加活動,場外的吃喝遊樂史,更是備受眾人關注,除了四處探尋...
國外正夯的DryJanuary意思其實是「無酒精一月」!專家告訴你是否真的有益健康
⚡️無酒精雞尾酒喝點東西可能是社交場合必要的行為,你只需更改玻璃杯中的內容即可。現在有許多種類的酒精替代品,可以讓你調...