1/3的癌症可以預防》把握「5大原則」、定期篩檢遠離十大癌症| 信傳媒

世界衛生組織（WHO）報告指出，至少有1/3的癌症是可以預防的。（圖片來源／freepik）

自民國71年起，癌症高居國人死亡率第一名並且蟬聯至今已超過30年，依據衛服部公告資料，108年台灣新發癌症人數為12萬1254人，較107年增加5123人。十大癌症榜首再度由大腸癌蟬聯，連續14年位居首位。值得注意的是，癌症時鐘再快轉11秒，相當於每4分20秒就有1人確診罹癌，其中罹癌人數增幅前3名分別為女性乳癌、大腸癌、肺癌。對於罹癌人數增加多、癌症時鐘快轉增快，與人口老化及國人生活習慣息息相關。

癌症生成原因包括細胞分裂的隨機突變、遺傳、環境（包括菸害、病毒、生活習慣、空氣污染等）三大類。不良的生活習慣會增加罹癌機率，世界衛生組織（WHO）報告也指出，菸、酒、不健康飲食、缺乏身體活動及肥胖等都是誘發癌症的主要危險因子，並表示至少有1/3的癌症是可以預防的。

癌症可說是多重因素長期累積所造成的結果，如香菸的成分中有7千多種化學物質，其中有多種致癌及有毒物，包括肺癌、口腔癌、食道癌及乳癌等都有密切關係；檳榔子致癌亦由國際癌症研究總署證明。此外，肥胖、不當的飲食、缺乏運動等生活型態與癌症亦有相關性，以大腸癌為例，肥胖的人罹患大腸癌的風險，比一般人高出1-2倍，21-25％的大腸癌可歸因於身體活動不足、無規律運動等。

所以防癌要從日常生活做起，力行良好的生活習慣，把握五大原則「拒菸、拒檳及避免過度飲酒；維持健康體位；養成規律運動的習慣；健康飲食」，鼓勵攝取蔬果五穀，減少紅肉和加工肉品，選擇少油、少糖及少鹽的食物。

「定期篩檢」不只是口號，更是行動！個人應審視一下自己是否具有篩檢資格，並確實提醒自己何時該做篩檢。唯有將口號化為行動，定期審視個人生活習慣，配合健康署的篩檢，才是愛護自己身體的最佳方式。健康署免費四項癌症篩檢，包括子宮頸癌、乳癌、大腸癌及口腔癌，民眾持健保卡至本院B1癌症篩檢7、8號櫃臺洽詢（服務時間：星期一至四08:30-20:00/星期五08:30-17:30/星期六08:30-12:30）。

原文作者為新光醫院癌症防治中心 周梅卿護理長，本文轉載自第382期《新光醫訊》

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