50歲後腰痠背痛小心是骨鬆！老年髖部骨折死亡率比癌症更高3招防骨鬆很有效

世界骨質疏鬆會指出，2050年超過50％的髖部骨折，將發生於亞洲，而台灣骨折發生率為全亞洲第一。醫師點名，尤其停經後女性，骨鬆風險更高，如果更年期後有腰痠背痛小心是骨鬆，老年髖部骨折，死亡率比癌症更高！

 

停經後女性 骨鬆風險更高

10/18是世界更年期關懷日。台灣婦產科醫學會常務監事、三軍總醫院婦產部主任張芳維表示，更年期症狀不只容易盜汗、健忘、注意力不集中、疲倦、失眠、情緒起伏大，也要留意骨質疏鬆，如果50歲後容易腰痠背痛，就要提高警覺。

 

「女性更容易發生骨質疏鬆，停經後女性風險又更高！」張芳維說明，女性的骨質比男性差外，女性進入更年期後，雌激素分泌急速降低，骨質流失速度也隨之加劇，老年女性相較於老年男性的骨折風險更高。

 

根據國人老年骨折就醫數據統計，65歲以上就醫人數占32％，其中男女占比來到28％與72％。張芳維強調，根據統計，65歲以上老年人髖部骨折後一年內死亡率高達14～36%，甚至比癌症死亡率還高，髖部骨折又被稱為「老人殺手」，嚴重程度絕對不容小覷。

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3招預防骨質疏鬆

世界衛生組織已認定，骨質疏鬆為全球第二大的流行疾病。張芳維提供，預防骨質疏鬆3大建議：

 

1.攝取足夠鈣質及維生素D

補充鈣質可從乳製品、豆類、綠葉蔬菜等食物中獲得；而維生素D有助於鈣的吸收，建議適當日曬或補充維生素D。

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2.適度運動

建議做負重運動、肌力訓練及平衡訓練，可以促進骨骼健康及增加骨密度，同時提升平衡能力，降低跌倒的風險。

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3.戒菸及限酒

吸菸及過量飲酒，都會增加骨質疏鬆症的風險，保護骨骼健康一定要戒菸及限制酒精的攝取。

 

骨折才給付骨鬆藥物 醫籲健保放寬規定

台灣婦產科醫學會常務理事、奇美醫院婦產部部長蔡永杰提到，目前健保給付骨鬆治療藥物適用於骨質密度T值-2.5，且有一處髖部或脊椎骨折，或是骨質密度T值介於-1至-2.5，且有2處或2次以上髖部或脊椎骨折；也就是說，如果診斷有骨鬆、但未發生骨折，使用骨鬆藥物治療須自費，一年大約要上萬元，呼籲政府放寬規定。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源．諮詢專家／台灣婦產科醫學會．張芳維醫師．蔡永杰醫師

 

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References

骨質疏鬆有什麼症狀？如何改善？吃什麼食物好？原因、預防、治療懶人包 (health.tvbs.com.tw) 這種黃豆不要吃！增肌減脂必吃黃豆 零膽固醇又高蛋白質 (health.tvbs.com.tw) 世界上最長壽婦女的日常！日本沖繩百歲人瑞特別愛吃這蔬菜 9個生活方式活得更長更健康 (health.tvbs.com.tw) 骨質疏鬆症／沒跌倒也會骨折？骨鬆如何治療補救？藥物、手術一次看 (health.tvbs.com.tw) 【健康2.0 LINE好友】 (page.line.me) 【FB粉絲頁】 (www.facebook.com) 【下載APP】 (bit.ly)