下班囉，別讓上班時的不悅延續：那就做一點正念冥想吧- 康健出版
#1 正念就是冥想？正念練習9好處，正念呼吸飲食4招減壓
2022年12月26日 — 正念的精神，就是透過身心練習，放下評價、減少無意識的慣性反應，來幫助自己的心緒脫離紛亂、更穩定。用訓練大腦的方式來思考，類似於把大腦從任性孩童， ...
2022年12月26日 — 正念的精神，就是透過身心練習，放下評價、減少無意識的慣性反應，來幫助自己的心緒脫離紛亂、更穩定。用訓練大腦的方式來思考，類似於把大腦從任性孩童， ...
#2 正念完全指南》正念是什麼？冥想╳飲食╳呼吸一次看懂
正念（英文mindfulness）是正能量？還是正面思考？《正念完全指南》帶你一次懂了正念，不只是冥想、靜坐、呼吸練習而已，你可運用在溝通決策、凝聚團隊、自我療癒， ...
正念（英文mindfulness）是正能量？還是正面思考？《正念完全指南》帶你一次懂了正念，不只是冥想、靜坐、呼吸練習而已，你可運用在溝通決策、凝聚團隊、自我療癒， ...
#3 冥想好處多，7個方法練習冥想＋正念冥想音樂推薦清單
2022年9月12日 — 冥想好處有哪些？ · 找到新的觀點面對壓力重重的局面 · 建立因應壓力的技巧 · 專注於當下 · 減少負面情緒 · 提升想像力和創意 · 降低靜止心率和血壓 ...
2022年9月12日 — 冥想好處有哪些？ · 找到新的觀點面對壓力重重的局面 · 建立因應壓力的技巧 · 專注於當下 · 減少負面情緒 · 提升想像力和創意 · 降低靜止心率和血壓 ...
#4 真健康月月行動計劃：每天正念10分鐘
2023年2月1日 — 結合「渡假與靜心」深度釋放身心壓力，為您準備溫和瑜伽、冥想練習、當令餐點、天然溫泉。還能將所學的解壓和正念帶入生活中，滋養身心回到最佳狀態。
2023年2月1日 — 結合「渡假與靜心」深度釋放身心壓力，為您準備溫和瑜伽、冥想練習、當令餐點、天然溫泉。還能將所學的解壓和正念帶入生活中，滋養身心回到最佳狀態。
#5 下班囉，別讓上班時的不悅延續：那就做一點正念冥想吧
2023年10月17日 — 下班了！不管你在何時下班，都花點時間跟自己溫柔同在。持續找回自己內在本有的力量，以及自我覺察、自我照顧的能力，讓工作能力與競爭力都能提升。
2023年10月17日 — 下班了！不管你在何時下班，都花點時間跟自己溫柔同在。持續找回自己內在本有的力量，以及自我覺察、自我照顧的能力，讓工作能力與競爭力都能提升。
#7 應用練習》正念生活1日指南平靜內心、卸除壓力
2022年2月1日 — 正念短冥想時間不用長，重點在於暫停、覺知和呼吸，隨時隨地都可練習，只需要短暫空檔。像是通勤搭車的途中，也可藉由練習將心安住在當下，不跟隨念頭或 ...
2022年2月1日 — 正念短冥想時間不用長，重點在於暫停、覺知和呼吸，隨時隨地都可練習，只需要短暫空檔。像是通勤搭車的途中，也可藉由練習將心安住在當下，不跟隨念頭或 ...
#8 靜坐姿勢7方法入門，靜坐冥想6大好處、呼吸法教學
2023年2月17日 — 緊張性頭痛. 推薦閱讀：冥想好處多，7個方法練習冥想＋正念冥想音樂推薦清單. 靜坐姿勢怎麼擺？7方法正確靜坐. 如果你想要以靜坐方式來冥想，首先要決定 ...
2023年2月17日 — 緊張性頭痛. 推薦閱讀：冥想好處多，7個方法練習冥想＋正念冥想音樂推薦清單. 靜坐姿勢怎麼擺？7方法正確靜坐. 如果你想要以靜坐方式來冥想，首先要決定 ...
正念呼吸法四大步驟正念冥想app如何進入冥想冥想dcard正念冥想方法正念冥想引導正念減壓冥想壞處正念練習引導冥想走火入魔 [no_relate_sql.name;block=a]
6 個月前
「慢病共治計劃」推出首周反應較預期為好約一千人成功配對-星島日報
「慢性疾病共同治理先導計劃」於周一(13日)正式推出，策略採購統籌處總監張偉麟表示，反應較預期為好，一星期以來，單計網上...
1 天前
【診間101問】嘉義大林慈濟醫院第一集中等強度間歇性運動(MIIT)Ft.陳韋任、郭哲君...
"運動不只能調節免疫功能、強化心肺耐力及身體的活動力，全球多項大型世代研究分析也都明確指出，適當運動能降低癌症發生率...
5 個月前
立下新年健身計劃5建議鼓舞你徹底實踐-康健
怎樣才能實現你的新年健身願望呢？BBC音頻節目（BBCSounds）推出的領跑者（PaceSetter）提供了一些實用技巧和建議，並配有健...
6 個月前
血壓坐著量不夠！躺著量超標，中風風險一樣高，還可能有自律神經問題
一般量血壓都是坐著量，不過一篇刊登在美國「2023年高血壓科學年會」的論文顯示，臥躺時血壓假使超過安全範圍，罹患心血管疾...