不生氣的藏傳養生術》「不生氣」如何轉化為身體的全面排毒？洛桑加參揭露健康法則

你有沒有試過被玫瑰的刺扎傷，然後憤怒地想要拔掉它所有的刺呢？在這遙遠的西藏，修行人透過觀察這些生活中的小事來認識因果，進而尋找開悟之路。西藏修行人為了開悟，很喜歡去觀察因果。洛桑加參醫師，一位知名的身心靈預防醫學專家，在他的新書《不生氣的藏傳養生術：身心靈全面呵護的預防醫學》[1]中提及一篇偈子：「刺扎報以拳，是為笑話因，損害還以怒，唯成自毀因。」想像一下，被有刺的植物扎到，卻憤怒地說：「草泥馬，竟敢刺傷尊貴的我，看我今天不打爆你。」這樣的人，確實會讓我們覺得他很可愛，甚至有點好笑。但若深思其意，我們會發現，與其嘲笑他人的一千個可笑之處，不如反省自己的一個缺失。

他對植物生氣好搞笑，我對小事生氣，不也傻傻的

向外看時覺得別人對植物生氣很白癡，向內看看自己，其實也有對著某人某事生氣的時候啊，生氣的自己豈不是也有某種程度的白癡？人不能毀你，只有己怒可以毀掉自己。看完了、笑完了，趕緊自省一番，「報以拳」、「還以怒」這種事還是算了吧，被笑事小、自毀可不是鬧著玩。

壓下怒氣成積怨，身在江湖怎能不排毒

然而，勉強壓下怒氣，壓著壓著變成積怨，反而又造成另一種健康問題，嗔毒往更深層去殘害我們的身心，也是不好辦。人在江湖衝，有怒氣有怨氣，在所難免，但要像身體排毒、排重金屬那樣，經常性好好排解一番才好。

不生氣是人生省電模式，省力還能賺到好心情

時間序再往前推進一步，如果不會生氣、根本不想生氣，豈不是更美？省下排毒的精力，拿這些力氣和時間可以成就很多好事情，即便不拿來幹大事，你能心平氣和多賞一些花、多看幾部電影，那都是賺到。

預防勝於治療，怒火不升，人生更清晰

預防有三步，醫於未怒、止於將怒、治於已怒。及早預防，花的功夫最少、身心受到的傷害最小，防治效果卻是最顯著的。從現在開始，無須刻意壓制，你開始大量使用你的智慧，知道起因，了解後果，讓怒火不輕易升起，令不利生的嗔怨習氣自然鬆脫。嗔毒不上頭，理智清明思慮清晰，嗔毒不上臉，皮膚光滑不生暗瘡，嗔毒不上心，血液品質良好心律整齊穩定。最棒的是，你連感受幸福的能力都會變強，不積怨不結怨，改為自己累積福澤。習氣改變，命運也跟著轉變，整個世界漂漂亮亮地為你展開。

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