剛吃飽又想吃零食?專業營養師傳授:解嘴饞方法,加碼6個吃點心不發胖飲食建議!
食物可以帶來短暫的情緒紓緩,無論是無聊、焦慮、難過,我們經常利用食物來舒緩。
偶爾用食物來療癒並不是問題,問題是當安撫情緒的唯一方法只剩下「吃」。應練習找尋其它方法來紓壓,例如:冥想、瑜伽、每天留一小段時間給自己、出門走走親近大自然等等,幫助自己放鬆,避免壓力大或情緒低落而過度依賴食物來滿足。
#2 52輕斷食怎麼吃?比168斷食法更好上手,低醣低熱量減肥 ...
2023年4月17日 — 剛吃飽又想吃零食?專業營養師傳授「解嘴饞」方法,加碼6個吃點心不發胖飲食建議! ... 營養師解析魚油功效、吃法,這個時間吃吸收率最好. 葉黃素怎麼選 ...
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#4 剛吃飽又想吃零食?專業營養師傳授:解嘴饞方法
2023年10月17日 — 專業營養師傳授:解嘴饞方法,加碼6個吃點心不發胖飲食建議! 不必再滿懷罪惡感的吃甜點和零食了! Headshot of Kimy Chen By Kimy Chen ...
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#5 專家達人美麗說:營養師的減壓飲食清單
2016年11月30日 — 建議多從新鮮水果當中攝取(如:芭樂、奇異果、柑橘類),原因在於,不同於蔬菜必須經過加溫烹調的過程,水果當中所富含的營養素較不容易有流失的問題。
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#6 減脂期怎麼吃?營養師曝「紅綠燈飲食法」,教你選擇低脂碳水
2023年9月7日 — 想要瘦身成功7分靠飲食、3分靠運動,減肥期間「吃什麼」是至關重要的!人體要攝取足夠的蛋白質與碳水,但除了常見白米飯、麵條外,原來還有更健康的 ...
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#7 營養師公開「越吃越瘦」減肥菜單!熱量低卻超好吃
2021年3月2日 — 6個吃點心不發胖飲食建議! 剛吃飽又想吃零食?專業營養師傳授「解嘴饞」方法,加碼6個吃點心不發胖飲食建議! 廣告- 內文未完請往下捲動. 魚油怎麼吃?
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#8 營養師專業激推瘦身菜單飽足感優格輕鬆吃出完美體態
2017年3月28日 — 在保持均衡飲食的原則下,優格搭配無糖早餐穀麥片當作早餐,或以優格作為零食,取代高熱量零食及飯後甜品,既可增加飽肚感,又能獲得更多營養的機會,並且 ...
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#10 飲食迷思,有效掌握關鍵瘦身秘訣、養成易瘦體質!
2023年11月2日 — ... 營養價值低、由白麵粉製成的加工食品作為主食。 剛吃飽又想吃零食?專業營養師傳授:解嘴饞方法,加碼6個吃點心不發胖飲食建議! 廣告- 內文未完請往 ...
2023年11月2日 — ... 營養價值低、由白麵粉製成的加工食品作為主食。 剛吃飽又想吃零食?專業營養師傳授:解嘴饞方法,加碼6個吃點心不發胖飲食建議! 廣告- 內文未完請往 ...
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