關哲彥提醒，選擇「孕」動項目，要避免高速度、高強度動作，也不要有肢體碰- Yes-Pick

關哲彥提醒，選擇「孕」動項目，要避免高速度、高強度動作，也不要有肢體碰撞、彈跳、不熟悉的動作型態。〈圖：奇美醫提供〉

美國婦產科醫學會指出，正確「孕」動不會增加早產或流產的風險，「孕」動更會降低產中及產後憂鬱的發生。長期致力推廣「孕」動的婦產科醫師表示，孕婦如果可以規律泰國果凍[1] 泰國果凍威而鋼[2] 泰國果凍哪裡買[3] 泰國果凍效果[4] 泰國果凍威而鋼哪裡買[5] 泰國果凍購買[6] 泰國果凍威[7] 果凍威而鋼[8] 液態威[9] 態威購買[10] 液態威效果[11] 液態威而鋼[12]運動，對於整個孕期有很大的助益，不僅能增加心肺能力及強化肌肉，對於生產時所需要的體力也可以提前預作準備，產後較易恢復體態。

奇美醫院婦產部主治醫師關哲彥指出，東方傳統思維充滿著對於孕產婦們的諸多限制，像是要多休息、少走樓梯等等，因此造就了孕產婦的靜態生活比例逐漸上升，再加上懷孕期間的飲食習慣如果沒有跟著調整，長期熱量盈餘之下，容易導致孕產婦體重增加過多。

而，肥胖的確對於孕期會有影響，根據新英格蘭醫學期刊〈NEJM〉在2022年刊登了一篇研究論文〈Obesity inPregnancy〉，文章中提到了構成高危險妊娠必利吉[13] 必利吉正品[14] 印度必利吉[15] 必利吉哪裡買[16] 必利吉效果[17] 必利吉p-force[18] 必利吉副作用[19] 藍P必利吉[20] 必利吉心得[21]的黃金三角就是：肥胖、發炎反應、胰島素阻抗，三者互為因果關係，肥胖會衍生出非常多的孕期併發症，不可不慎。

擁有10多年重量訓練經驗並長期致力於推廣「孕」動，關哲彥表示，孕產婦如果可以在懷孕前就開始接觸重量訓練，對於整個孕期會有很明顯的助益。從一開始藉持久藥[22] 持久藥哪裡買[23] 持久液[24] 持久液哪裡買[25] 印度壯陽藥[26] 壯陽藥推薦[27] 哪裡購買持久液[28] 叮咚藥局[29]由正確的呼吸法建立腹內壓，有了腹內壓作為訓練基礎，更進階開始重量訓練鍛鍊軀幹及四肢的肌群，使整個孕期輕鬆自在，產後身體恢復較快速。

關哲彥強調，在提倡「孕」動的過程中，樂威壯[30] 樂威壯哪裡買[31] 樂威壯購買[32] 印度樂威壯[33] 印度樂威壯levifil[34] 印度樂威壯哪裡買[35] 印度樂威壯購買[36]首先，還是需要經由婦產科醫師評估沒有「孕」動的禁忌症之後，再開始會是一個比較適當的選擇。「孕」動的禁忌症包含了：前置胎盤、植入性胎盤、嚴重子癲前症、產婦本身心肺功能異常、早期破水、子宮頸閉鎖不全、持續陰道出血等。

關哲彥提醒，選擇「孕」動項目，要避免高速度、高強度的動作，也要避免肢體碰撞、彈跳、不熟悉的動作型態，也要注意運動環境避免過熱導致脫水，同時，Cenforce馬牌[37] 印度威而鋼[38] 印度威而鋼哪裏買[39] 印度威而鋼效果[40] 印度威而鋼副作用[41] 印度威而鋼100mg[42]運動過程不要閉氣用力甚至力氣用盡。此外，如果孕產婦在懷孕前就已經是專項運動員，在適度調整運動強度下，可以維持原本的運動項目。〈陳婉玲報導〉

References

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